為什麼連喝水都會胖？可能是女性賀爾蒙搞的鬼！「5大不同胖胖部位」透露不同健康狀況

明明天天吃水煮餐了體重還是跳漲嗎？有可能是你的內分泌失調了呦！如果你也有個部位老是肉肉的瘦不下來，快看看下面的文章確認妳到底是哪裡不對勁！廣告1 1. 巨大的肚肚。研究顯示，肚子老是一層肉可能不是因為胖，而是你的皮質醇出了問題！我們的身體會因為

April 7, 2018

編輯：瓶裝礦泉水

期待平淡的外表下擁有你需要的養分。狂愛收集冷知識，Netflix重度使用者，人生座右銘是「飯可以不吃，電影不能不看」

世界

明明天天吃水煮餐了體重還是跳漲嗎？有可能是你的內分泌失調了呦！如果你也有個部位老是肉肉的瘦不下來，快看看下面的文章確認妳到底是哪裡不對勁！

%e9%80%a3%e5%91%bc%e5%90%b8%e9%83%bd%e7%99%bc%e8%83%96%ef%bc%9f%e5%8f%af%e8%83%bd%e6%98%af%e8%b3%80%e7%88%be%e8%92%99%e6%90%9e%e7%9a%84%e9%ac%bc

廣告1

1. 巨大的肚肚。

研究顯示，肚子老是一層肉可能不是因為胖，而是你的皮質醇出了問題！我們的身體會因為你遇到危險而產生壓力皮質醇，進而幫助你做逃跑或是抗爭的動作，女性健康的營養學家Marilyn Glenville博士說「我們過量的皮質醇會以脂肪和葡萄糖的形式釋放能量。會重新放置在你的身體的中間，靠近肝臟的脂肪。我們認為，如果需要的話，它可以迅速變回能量狀態。」可以透過減輕壓力來改善這種情況，例如，冥想或聽輕鬆的音樂，少吃並且經常保持血糖水平穩定，因為波動會引起皮質醇釋放，多吃低血糖的食物，如蘋果，全麥麵包或腰果，它們會緩慢釋放能量。

2. 巨大的下盤。

太多的雌激素會導致脂肪堆積在下盤和大腿。那些脂肪細胞會製造更多的雌激素，並且儲存更多的脂肪。喝太多酒會讓你的肝臟失去清除血液中的雌激素的功能。建議你能多攝取大豆類食物，並且少吃加工肉及咖啡，因為這都會影響你肝臟的功能唷！

廣告2

3. 腳踝和膝關節腫大。

脂肪腳踝往往是液體瀦留的結果，這可能是由於缺乏黃體酮引起的。當你缺乏黃體酮，可能會促使腿部脂肪堆積。根據營養師建議「富含維生素E的食物可能會促進孕酮，包括葵花籽和花生醬，盡量避免加工食品，減少鈉的攝入量，因為這是調節血壓和液體水平的關鍵，可以幫助保持腿部和腳踝的水分。」

4. 肉餅臉及胖脖子。

可能是甲狀腺素產生的甲狀腺素太少。甲狀腺功能減退會減緩新陳代謝，這可能會導致腹脹及脖子腫脹。建議服用硒補充劑 (以醫生處方籤為主)，這可以幫助你的身體更有效地使用甲狀腺素。通常坐辦公室的人容易有此症狀，此症狀必須就醫吃藥才能緩解。

5. 巨蝴蝶袖。

我們的身體會產生一種名為DHEA（脫氫表雄酮）的激素，DHEA幫助建立肌肉質量，根據專家解釋「當睾酮水平降低太低時，肌肉質量會改用脂肪代替，並且在上臂肌肉的部位最為明顯。」女性睾酮水平會隨著年齡增長而下降，20歲時達到高峰，更年期後減半，攝取某些食物像是蛋白質，比如魚、蛋、豆腐和堅果，同時鋅，鎂和維生素B6也能促進睾丸激素的產生。除外，研究表明定期與伴侶進行性行為也有助於保持睾酮水平唷。