根據統計，冬天是人們壓力產生的高峰期，昏暗的天色和寒冷的天氣對一些人來說都可能是壓力來源。
壓力的種類繁多，每個人的壓力來源都不盡相同，有的可能對氣候比較敏感，有的則較常受到視覺上或週遭環境而影響，壓力造成的影響，取決於你自己的抗壓性和舒壓的方法。
不管你的壓力來自哪裡，很多人並不知道，其實壓力已經開始影響危害到自己了健康了，需要想個方法來對付它，像是深呼吸或是正念思考的練習。
若你有以下的徵兆，可能你正飽受壓力的折磨卻不自覺！
1. 總是猶豫不決
最常發生的情況，就是你開始無法維持清楚的思緒，大腦被壓力盤據，無法很快速地用在腦袋理出一個決定。
2.隨時都覺得累
壓力表現因人而異，有些人可能會一直覺得很累，對任何事都提不起勁，他並不是有意的，只是對事情都不太有興趣的態度，也沒有什麼參與感。
3. 睡不好
有些人是即使很累但卻睡不著，睡眠品質很容易受到壓力影響，如果沒有良好的睡眠，身體將無法獲得休息，將會使人體加速老化、或更容易生病。
4.更容易過敏
過敏反應是一種免疫功能的表現，而任何免疫功能都有可能受到壓力影響，壓力會讓你的身體變得更不好。
5. 容易感冒
如果你常常生病，這也可能是壓力所造成的，它可能會讓你的免疫系統減弱。
6. 感到焦慮
感到焦慮也是常見的壓力表現，無法放鬆的情況下容易出現不穩定的情緒。
7.做出不智之舉
在感到壓力的狀態下，你可能會無法分辨對錯，壓力會減低你判斷是非的能力，這種情況下，或許你的另一半會比較清楚你的狀況。
8.和你愛的人漸漸疏遠
壓力也會影響你的精神面，有可能會使你和愛人的關係漸漸冰冷，你會開始質疑所有你們在一起的原因和理由，因此面對壓力你必須要做好準備，它會影響你的身心靈。
9.膚色暗沈
慢性的壓力長久下來會使你加速老化，讓你的皮膚漸漸暗沉，長久下來，身體就因此而漸漸老化。
10. 心悸
心悸算是很常見的壓力反應。
11.總是在流汗
當你不覺得熱，卻還是拚命流汗時，可能就是壓力搞的鬼。
12.腸胃消化不順
當腎上腺皮質醇經過你的體內時，你的消化道同樣會起作用，長久以來會損害消化器官的健康，這就是為什麼患有發炎性腸病的人在壓力來臨時會相當不舒服，同時，你的身體可能也會比較無法吸收養分。
13.變胖
腎上腺皮質醇也會讓你變胖，特別是你的肚子，長久下來可能造成嚴重的副作用，過多的腹部脂肪可能會提高罹患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等的可能。
14.性慾降低
壓力會讓你性趣缺缺，並且影響的你性功能，若不好好正視這個問題，將可能危害到你和另一半的感情。
15.健忘
壓力會籠罩你的腦袋，讓你思緒不流通、總是忘東忘西的，可能會對你的記憶力和學習能力造成影響。
來源：Weather.com
這些症狀你中了幾個呢？趕緊找時間出去透透氣吧！我們都不得不說，有時候必須要有些壓力，才能讓自己更有生產力、更進步。但當你該休息的時候，就應該好好休息，休息過後，你才會有更多的精力可以繼續面對接下來的壓力唷！
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