覺得瑜伽高手都又厲害又性感嗎？不過以下這個風靡Instagram的瑜伽動作有可能改變你的看法！
根據《Independent》，它是「Nauli (瑙利法)」，也被稱為「外星人瑜伽 (Alien Yoga)」。這個動作據說有助按摩內臟和協助消化，不過看起來有點嚇人：
根據《Yoga Journal》，做這個動作時，要先呼氣，把肚子推出來。在呼吸的同時，將腹部拉向胸部，然後從一側到另一側地分離腹肌。據悉，這個動作可以點燃微弱的胃火、協助消化、使疾病衰竭、帶來快樂。
雖然西方版本的瑜伽通常不會教這個動作，但在一些傳統瑜伽課堂中，它是第一個需要學習的動作。不過大家一定要從經驗豐富的老師學習，以免受傷。
來源：Distractify
大家會想學習這個動作嗎？
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