76歲的派崔克·史都華 (Patrick Stewart) 在2年前上傳了一張沙灘照,只見他雖然是7旬老翁,但身材完全沒有走樣,肌肉非常結實,甚至比很多40歲的男子還要壯。這名出演過《X戰警》和《星艦迷航記》的巨星,曾經透露了保持健美身材的方法。
數年前慶祝被金球獎提名時,他表示方法其實不難,「伏地挺身,就是這麼簡單。」當這張祼露上身的照片被上傳後,他的身材再一次震驚了網友。但他指出,身材並不是這張照片的重點,「粉紅色的短褲,粉紅色的沙灘鞋和粉紅色的雞尾酒,這個顏色協調才是我真正想表現的東西。」(大家都重點誤?)
可是不少網友認為,他的逆天身材不只是靠伏地挺身,他的狗狗也有從中幫忙!(每天帶狗狗出去散步~)
Evening walkies with #GingerGurl @ASPCA @WagsandWalks #AdoptDontShop #fosteringsaveslives #pibbles pic.twitter.com/x3UwEKkTah
— Patrick Stewart (@SirPatStew) 2017年3月16日
大家可能都在想,只是伏地挺身就可以跟史都華一樣壯嗎?健身教練Pete Crawshaw表示這是真的!「伏地挺身被稱為胸部鍛煉,它可以好好地訓練肩膀和三頭肌,是每個人都應該有的基本訓練,要盡可能地多做,例如早上起來做30次、每次看完手機做10次。每週結束時,這個星期的總數就會成為你下個禮拜的目標。」
此外,營養控制也很重要,要吸收足夠的蛋白質和纖維。
來源:Ladbible
他真的保養得太好了!也把他的秘笈分享給朋友看看吧!
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