你有沒有試過超級早就去睡覺，只為了明天可以早點起來？事實上，比平常多睡幾個小時，不代表一定沒有起床氣，這並不是最好的辦法喔。這一切其實都跟睡眠週期有關，如果你在睡眠週期中錯誤的時間醒來，即使睡覺的時間更長，你還是會發現自己比平常更累。
很幸運地，有人按照人類的睡眠週期，設計了一個「睡眠計算器」，計算如果我們需要在特定時間起床的話，什麼時候睡是最好的。譬如說，如果你需要在早上7點起床的話，你最好在晚上9點46分或11點16分睡覺。如果無法做到的話，也可以晚一點，選擇在凌晨12點46分或2點16分。
這個計算器也把人類平均需要的14分鐘入睡時間計算在內，所以不用擔心自己無法百分之百按照它所提供的時間睡覺。
「擁有優良的睡眠素質，不是指早點睡覺，而是指在正確的時間睡覺。睡眠計算器會根據人類身體的自然規律，為你計算出最佳的睡覺時間，讓你每個早上都精神爽利。」
來源：Mirror
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