43歲星座專家薇薇安乳癌病逝的消息震驚演藝圈，據《蘋果》報導，一名不願具名的醫師透露薇薇安當時應不是在乳房外科治療，而是在腫瘤科或安寧科治療，意指當時她的病情已不樂觀，發現時已是乳癌末期，沒有開刀機會，才會住進醫院不久後就病逝，也令人相當遺憾。
但其實乳癌是可以自我檢測，也能從飲食上預防的。若能早期發現，痊癒的機會也就更大。因此以下就來介紹一下7大常被忽略的乳癌徵兆。
1. 乳房的形狀或大小改變。
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乳房的大小可能會因為經期、懷孕、性興奮或荷爾蒙改變等原因而改變，但如果你覺得乳房大小改變，卻找不出是什麼原因，最好趕快去醫院檢查，因為這有可能是乳癌的早期階段。
2. 長紅疹。
紅疹會長在皮膚上或乳頭附近，而且不會消退。如果長紅疹之後有消掉的話就不用緊張，但如果紅疹一直不退就應該去醫院檢查，因為這表示很可能有內部的因素。
3. 乳頭有液體排出。
若是沒有擠壓，乳頭也會流出分泌液體的話 (不管是任何顏色)，你應該先問問自己「這正常嗎？」，如果你想不到合理的解釋原因，就趕快去醫院檢查！
4. 腋窩或鎖骨附近腫脹。
不要以為乳癌就是只有乳房會出問題。事實上你的腋窩到鎖骨一帶也都有乳房組織，所以除了檢查乳房是否有腫脹外，這兩個地方也要特別注意！
5. 肌膚紋理改變。
除了形狀外，也要注意肌膚的外觀是不是改變了，有沒有任何凹凸不平，看起來像橘皮，或是某一區特別凹陷？如果有的話就應該去諮詢醫生，這樣的狀況非常容易被以為是皮膚問題而忽略了。
6. 乳頭凹陷。
乳頭下陷就是乳頭像肚臍一樣往內凹。每個人的乳頭形狀都不太一樣，有些人可能天生就是這樣的，但如果你的乳頭突然往內凹，最好還是去醫院進行檢查。
7. 疼痛不斷。
如果在乳房、腋窩或是鎖骨一帶感到悶痛，當然有可能是荷爾蒙作祟或是穿了不合身的胸罩，但如果疼痛長期不退，最好去找醫生檢查。
除了自我檢查之外，台灣癌症基金會更提供從飲食預防乳癌的13招。以下跟大家分享：
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1. 多吃海藻類。
多吃海帶和紫菜，或藍綠藻類。也可將藍綠藻類加在果汁中。因為海帶、綠藻含葉綠素，具抗癌作用，所含的維生素C及類胡蘿蔔素更可對抗自由基。
2. 脂肪減半。
每天脂肪的攝取量只佔總熱量的20%。因為高脂飲食會增加罹患乳癌的危險性，這可能是因為高脂飲食會在腸道中產生化學物質，腸道細菌會將它轉變成致癌的動情激素，這些致癌的動情激素會儲存在乳房的脂肪組織，讓乳房細胞更容易產生癌症。
3. 多補充纖維。
多吃蔬菜、水果、全穀類及乾豆類等。纖維能阻止身體代謝動情激素致癌的動情激素，也能降低血液中動情激素。高纖飲食可降低罹患乳癌比率54%。
4. 多吃十字花科蔬菜。
高麗菜、孢子甘藍、花椰菜、綠花菜、甘藍菜、白菜等都是十字花科，盡量以生吃、川燙或蒸煮方式食用，最能保留抗癌營養素。因為十字花科蔬菜中含含硫化合物indole，能減少身體的動情激素來避免誘發乳癌的生長。
5. 多吃深海魚。
每週至少吃3次深海魚，如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚等。因為深海魚含ω-3脂肪酸，能抑制會引發發炎反應的前列腺素，而發炎反應會抑制免疫系統對癌細胞辨識的能力。
6. 多吃大豆製品。
多吃豆腐、味噌等大豆製品，因為大豆含genistein，為一種天然的植物性動情激素，能和乳房接受器結合，減少乳房細胞接受器和致癌型式的動情激素結合。
7. 改買有機食品。
儘量買有機水果、蔬菜、穀類、乳製品、肉及家禽類，因為有機產品不含與乳癌高發生率相關的殺蟲劑。有機蔬果含維生素及礦物質的量較高，有機肉品及乳製品不含會促進乳癌細胞成長的生長激素。
8. 補充有益身體的健康食品。
每天喝黃耆茶，可增加體內殺癌細胞的能力達10倍，補充硒、葡萄籽萃取物。葡萄籽萃取物抗氧化能力是維生素C的20倍，捕捉自由基的能力是維生素E的50倍。
9. 多吃菇類。
多吃香菇、舞茸、松菇或靈芝等。舞茸的D-fraction能活化免疫系統對抗乳癌，香菇的多醣類lentinan也能活化免疫系統，靈芝亦同。
10. 喝綠茶。
每天喝三杯綠茶，因為綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類，會降低身體被自由基的傷害。研究發現婦女一天喝10杯茶會降低癌症的發生比率。
11. 選對油。
烹調最好用特級冷壓橄欖油或初榨橄欖油，如不需加熱時則用亞麻籽油。研究指出每天選用亞麻籽油，能減少乳癌細胞的大小。橄欖油的單元不飽和脂肪酸則能減少癌症的產生。
12. 多吃蔬果、穀類、種子、核果及莢豆類。
這些食材中含多酚類等植物性化學成分，如多酚類。能保護細胞不被傷害並抑制癌細胞的生長。
13. 每天都吃青蔥科的蔬菜。
多吃青蔥科的洋蔥、蒜、韭、青蔥。大蒜是抗癌最佳食物，因為它含抗癌礦物質硒，能刺激白血球的生成、引發癌細胞自殺作用。洋蔥及其他青蔥類的蔬菜也有相同的治療效果。
來源：Appledaily │ Powerofpositivity │ Canceraway
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