從小到大，一定每個人都有過腳抽筋的經驗，隨著年紀增長，腳抽筋的次數越來越多，腳抽筋的原因有以下幾種，大家要盡量避免這樣的情形或是多多注意！你也來看看吧～
1. 長期久站。
2. 身體脫水。
3. 過度運動。
4. 氣溫過低。
接下來要來介紹4個簡單解決抽筋的方法！快把他們學起來吧！
1. 拇指伸展。
把腳大拇指往上翹，然後把腿伸直，有人幫你一起拉的話會更有效。
2. 把一塊肥皂放在抽筋的地方，或者在抽筋處的中心塗上肥皂液等幾分鐘。
肥皂要跟抽筋部位直接接觸才行，肥皂會散發出能舒緩肌肉的化學分子。雖然科學家說這方法沒有什麼用處，但很多人試了都發誓管用。如果你有這問題的話可以試試，大不了沒效～
3. 利用毛巾伸展。
用毛巾伸展小腿肌肉。把腳放在毛巾或床單上橫向伸展。
4. 穴道按摩。
用手指按委中穴（膝後凹陷處中心點）、承筋穴（小腿後面肌肉的最高點）、承山穴（小腿後面肌肉的分叉處）可以有效舒緩肌肉。
來源：Shareably
快把這篇超實用教學學起來！
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