這是以前的萊恩 (Ryan Clarke)。當時的他重達383磅 (約173.7公斤)，而且情緒憂鬱焦躁，還有胸口疼痛的毛病及其他健康問題。
醫生告訴他，如果他不改變生活習慣，他會在30歲之前死掉。當時他的第2個小孩即將出世，因此他決定為小孩做出改變！
這是現在的萊恩！他成功減去了183磅 (約83公斤)，也比以前更快樂了！
他在10個月內就成功變身，但其實過程相當艱辛。他一天會上兩次健身房，也徹底改變了他的飲食習慣。
他的太太表示，踏出第一步對萊恩來說很困難，因為「健身房裡的人都盯著他看」。她補充：「有時候他會說『不，我不要去』，我就會回『不，你得去』。這就是萊恩現在的座右銘『不能停，不會停』！」
他現在會在早上做一個小時的有氧運動，然後在傍晚時做一個小時半的重量訓練。
現在萊恩和太太都塞得進他過去48吋的牛仔褲裡了呢！
他不只體態改變，連心態也和以前不一樣了！他的太太表示：「他比以前更懂得活在當下，感覺他和我當初嫁的是完全不同的人！」
而快速減重後，他的皮膚出現了鬆弛的情形。在下面的影片中，他勇敢地秀出他的皺皮。他承認他對此感到彆扭，也看到很多酸民留言批評，但他不會就此被打倒，仍然會繼續努力鍛鍊！
A message for my haters! But it’s fine cause your words are my fuel! Here it is! Can’t stop won’t stop!!!
Posted by Journey to being fit & reaching your life goals on Monday, March 14, 2016
萊恩希望能透過他的臉書專頁及Instagram啟發他人一起做出改變！
來源：Buzzfeed
接著再看15張最劇烈的的瘦身前後對比圖！
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