各位讀者，今天我們要討論一個嚴肅的問題：你要在什麼時候便便？我們知道每天都上大號是很好的，但是要在一天的什麼時候上呢？
根據Wake Forest Baptist醫學中心的胃腸學專家寇曲博士 (Dr. Kenneth Koch)，一天中最適合便便的時候是早上。更精確的說，是你剛起床之後！
這是因為在你睡覺的時候，你的小腸和結腸會忙著消化你吃下去的食物，到了早上的時候，你的身體就會呼喊著「把這些東西排出去！」
如果你的便便不是每天同的時候排出的話，就代表你的生理時鐘都亂掉了喔～
但是會讓你身體健康的重點其實不是要多早便便，而是要養成規律的習慣。而寇曲博士說吃完早餐之後，留一段時間上廁所，好好感受下腸胃的需求，才是養成規律習慣，讓身體更健康的方法！
若你真的無法每天排便，也不用過度緊張。西北醫藥消化健康中心 (Northwestern Medicine Digestive Health Center) 的主任醫生Stephen B. Hanauer說便便的週期從一週一次到一天3次都還在正常範圍內，所以重點還是「規律」兩字！
當然每天早上排便一定還是最健康的！所以大家可以試著養成習慣！
來源：Theladbible │ Elitedaily │ Womenshealthmag
雖然聊到便便的話題總讓人有點尷尬，不過這是能夠讓人更健康的資訊！所以不要害羞，動動手分享給親朋好友吧！
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