霜降禁忌多「連禍15天」　4生肖防血光之災

從今天 (23) 開始到11月6日，是為期15天的節氣「霜降」，也是秋天的最後一個節氣。名門命理教育協會創會理事長 、命理師楊登嵙分享霜降期間的禁忌和養生，同時點名4生肖要當心健康和人身安全。

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根據《中時新聞網》、《三立新聞網》報導，楊登嵙提醒這半個月，生肖屬兔、龍、馬、狗的人要特別注意健康，尤其腸胃和呼吸系統易亮紅燈，盡量保持作息規律、少吃油炸生冷的食物，也要多休養生息勿勞累。保險起見，身體微恙應看診就醫，也要避免危險活動，慎防血光之災。

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楊登嵙依照「食衣住行育樂」分享霜降的養生與禁忌：

食
「秋季燥邪易傷人體津液」，常見口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂，可透過減少上火、潤補2方面調整。
1. 少吃辛辣刺激，秋天乾燥易上火，所以要少吃辣。
2. 多滋陰潤肺，可以多吃梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物；想煲湯可加入杏仁、川貝、白果等降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等化秋燥。

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衣
1. 「百病從寒起，寒從腳下生。」適時添衣並注重腳部保暖，晚上用熱水泡腳可禦寒。
2. 老人家不要穿硬底鞋，鞋子穿寬鬆一點，襪子要透氣親膚。

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住
秋天早晚溫差大，「賊風往往會乘虛而入」，受賊風侵襲時會全身痠痛、疲乏無力，還會引起咽喉炎、氣管炎等，預防方式為穿暖衣服、蓋妥被子，別穿太少了。

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行
俗話說「春困秋乏」，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣，想要防「秋乏」，首先要確保睡眠充足，助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。而睡太久可能越睡越睏，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，賴床也不要睡超過10小時。

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育
1. 秋天情緒容易抑鬱，要多到戶外運動。預防呼吸道疾病，盡量少去人多、空氣不流通的地方，外出同時注意保溫。
2. 登高可使肺的功能得到舒暢，在高處極目遠眺有助心曠神怡。
3. 此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但也需根據自身的身體情況調節。

樂
1. 晚秋時節，淒風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。情緒低沉消極時，可多走出戶外、曬曬太陽。
2. 情志調養就是使神氣收斂、思維平靜，以適應秋天肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為輕鬆歡樂的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。秋季最重要的養生秘笈就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，老朋友之間多聊天，透過交流也能夠讓情緒變好。

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