一家人看診「通通得糖尿病」 血糖飆破400!醫搖頭:吃飯都加2調味

除了先天免疫影響,很大一部分的患者若罹患糖尿病,恐怕是自己「吃出來的」。減重專科醫師楊智雯分享看診經驗,曾有一家人先後來掛號,檢查後竟然全家都得糖尿病,醫師問診後才發現病患一家三餐不均衡,還愛加2種醬料,把自己吃出糖尿病。

October 4, 2024
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除了先天免疫影響,很大一部分的患者若罹患糖尿病,恐怕是自己「吃出來的」。減重專科醫師楊智雯分享看診經驗,曾有一家人先後來掛號,檢查後竟然全家都得糖尿病,醫師問診後才發現病患一家三餐不均衡,還愛加2種醬料,把自己吃出糖尿病。

示意圖非當事人,翻攝自《大餓》
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楊智雯醫師在臉書粉絲專頁分享,病患一家每天幾乎都吃「炒飯炒麵」,高碳水飲食缺乏蔬菜和蛋白質,三餐還都要加「辣椒醬、醬油」,一不小心就吃下大量醣和鈉,「血糖立刻飆高到4、500mg/dl」。楊醫師提醒,若飲食不健康又缺乏運動,「就會引發胰島素阻抗、代謝症候群,進而導致糖尿病、高血壓、高尿酸與肥胖。」

示意圖翻攝自unsplash
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楊醫師說明有3個原因會造成胰島素阻抗:高碳水化合物飲食異位的脂肪堆積壓力和睡眠不足。吃太多碳水會造成葡萄糖代謝失調,「身體因長期處於高胰島素水平的狀態而產生阻抗現象」,肝臟、胰臟等內臟有脂肪堆積或是壓力賀爾蒙,都會加重阻抗現象。不過已經出現胰島素阻抗也是有方法可以改善的,了解原因後就能對症下藥。


示意圖翻攝自unsplash

 

楊醫師表示,可以從調整飲食增加運動量調節壓力與保持充足睡眠這3方面著手。少吃精緻碳水、多補充高纖食物和健康脂肪,而重訓和有氧運動有助「提升胰島素敏感性」,管理壓力並提高睡眠品質也對胰島素正常運作有幫助。楊醫師提醒,若需要吃藥控制應由專業醫師診治處方,鼓勵大家養成良好飲食和生活習慣,「糖尿病確實是可以預防的」。


翻攝自臉書 (楊智雯醫師 |陪你健康享瘦每一天) 
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參考資料:Facebook
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分類:台灣, 知識
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