看到幾個圈在轉?超準「壓力測試」 「這類人」急需就醫治療

錢不夠用、身體被搞垮、人際關係喬不定等,現代人有各種煩惱,無法像小時候一樣過得無憂無慮,內心壓力極大,有些人甚至要靠藥物才能入睡。如果你每天都很厭世,常有種管不過氣的感覺,那就來玩玩小紅書「@萬心Talktime諮詢」分享的「壓力測試」吧!

June 1, 2024
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特稿

錢不夠用、身體被搞垮、人際關係喬不定等,現代人有各種煩惱,無法像小時候一樣過得無憂無慮,內心壓力極大,有些人甚至要靠藥物才能入睡。如果你每天都很厭世,常有種管不過氣的感覺,那就來玩玩小紅書「@萬心Talktime諮詢」分享的「壓力測試」吧!

示意圖,圖片來源/pexels

 

以下圖片中的4個圈圈,你看到哪幾個在旋轉呢?

A.圈是靜止的

B.有的圈在轉,有的沒轉

C.所以圈都在均速轉動
D.每個圈都在亂轉

E.頭暈目眩,看不清楚



圖片來源/小紅書 (@萬心Talktime諮詢) 
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A.沒有什麼壓力
情緒穩定,心理狀態健康、陽光。

示意圖,圖片來源/pexels

 

B.壓力指數50%
最近的感情或工作不太順,也覺得生活有些沉悶,讓你有點焦慮,所以情緒不穩定。想要改善的話,建議勇於面對困難、調整情緒、妥善處理人際關係,甚至可以透過運動,轉移注意力。



示意圖,圖片來源/pexels
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C.壓力指數60%
任何方面的壓力花了長時間都沒有解決,導致你有些中度焦慮,情緒起伏也變得比較大。想要改善的話,建議給自己放鬆一段時間,去外面散心也好,若有必要,也可以尋求協助。



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D.壓力指數80%
生活中很多大小都會讓你窮緊張,有些難以承受,帶有濃濃的無力感,對人生感到不滿,甚至影響睡眠。想要改善的話,建議要避免失眠狀況,否則憂鬱情緒容易加重,可以多跟心理醫師聊聊。



示意圖,圖片來源/pexels

 

E.壓力指數98%
情緒免疫系統已經受損,超出一般健康標準,甚至為了逃避現實,還可能躲進自己打造的虛幻小宇宙,但這樣下去,身心靈的狀況只會更加惡化。想要改善的話,建議立刻就醫,並學會接受現實,與現在的自己和解。

示意圖,圖片來源/pexels
 
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有問題記得要看醫師啊!

參考資料:小紅書 (@萬心Talktime諮詢)
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