27歲護理師「1週只便2次」驚長息肉　危險飲食曝光

小編記得有一集《我們這一家》花媽和其他太太們玩遊戲測「大腦年齡」，結果中年人花媽的大腦年齡竟高達88歲，讓她大受打擊。器官的年齡確實有可能會因為日常作息或飲食影響，比實際年齡還老。一位護理師才27歲腸胃老化程度卻很驚人，甚至長了2顆息肉，原來是被她愛吃的食物所害。

示意圖非當事人，翻攝自《離婚活動》。

腎臟科醫師洪永祥在節目《醫師好辣》分享身邊護理師朋友的經驗。才27、28歲的女護理師從小就嚴重便秘，「1個禮拜大概只排2次便」，導致毒素累積在腸道中，臉部膚況差、肚子易脹大，甚至婚禮前一週緊張到更上不出來，肚子超脹婚紗差點穿不下。護理師參加測驗身體年齡的活動，驚覺腸胃道年齡「比實際老了20歲」。

翻攝自YouTube，下同。

洪醫師詢問後才發現原來是飲食出問題，護理師表示平常喜歡吃「燒烤油炸、加工類食品、愛喝飲料」，但「不吃蔬菜水果」。洪醫師建議她先去做大腸鏡，檢查結果竟發現長了2顆體積滿大的息肉，不幸中的大幸是息肉為良性，沒有惡性化。洪醫師提醒對方先減少「高溫油炸、燒烤、高油鹽糖」的飲食，並多攝取膳食纖維。

洪醫師解釋膳食纖維可分為水溶性和非水溶性：多吃秋葵或木耳等水溶性膳食纖維，可幫助便便增加體積、吸收水分，因此能順暢排便；非水溶性膳食纖維則「可以吸附很多油脂、毒性物質」，幫助身體排出毒物。護理師乖乖調整飲食1年，後來檢測腸胃年齡終於回歸正常，3年後再做大腸鏡追蹤，「大腸科醫師說這一次大腸粉粉嫩嫩的，非常漂亮」。女生較容易有解便不順的問題，分享出去督促姐妹們一起健康飲食！

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