6日常食物「超傷胃」難消化！她胃神經壞了：吞進去全卡住

「少壯不努力，老大徒傷悲」意指年輕時不努力打拚，上了年紀悔恨也沒用。但同樣的，如果年輕時忙碌工作而忽略健康，老了也會後悔的。營養師分享6種印象中很健康的食物其實吃錯反而會讓腸胃消化不良，年輕時吃無感，老了就會明顯感覺到不舒服。

示意圖非當事人，翻攝自Food Business News。

營養師劉怡里在節目《醫師好辣》分享一位女強人自我要求很高，被檢查出胃潰瘍仍不怕空腹喝咖啡吃甜食，因為還年輕沒感覺。40歲結婚生完小孩1年後去檢查竟發現罹患胃癌，幸好及早發現治療後痊癒，但後續保養方式錯誤。她查資料看到高麗菜俗稱「廚房的胃藥」就每晚「喝半顆高麗菜汁」，結果反而引發脹氣，晚上根本睡不著。

翻攝自YouTube，下同。

劉營養師解釋纖維低的高麗菜確實可以護胃，「胃痛胃發炎適度吃」沒問題，但是像女強人那樣生飲的高麗菜汁中含有「水蘇四糖」元素，大量吃反而引起脹氣。另外3樣像是「韭菜、花椰菜、洋蔥」等新鮮蔬菜，腸胃不好的人反而應少量攝食，而且務必「煮熟」。現代人很多不愛喝水改喝無糖氣泡水或豆漿也要小心，因為這2樣飲料也容易產生脹氣，「年紀到了就會有感」。折衷辦法是豆漿喝完後可以吃鳳梨或奇異果助消化。

外科醫師陳榮堅也曾在《醫師好辣》節目上分享過一位30多歲櫃姐因為狂吃高纖蔬菜，結果「重度胃下垂」的案例。陳醫師表示該病患原本就有輕度胃下垂，卻誤信偏方狂吃菜想促進蠕動，「胃下垂就是它神經沒有作用，你吃下去它就卡在那裡，就不會往前進」，結果胃部翻攪不良反而讓食物「一直積在那裡」。很多食物本身沒有問題，但吃錯方式或數量都有可能保健不成反傷身。你有覺得過了幾歲之後就不太能再大吃大喝了嗎？

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