1. 罐頭湯
2. 水果冰沙
3. 能量飲
4. 油炸物
食物經過油炸後，會促進我們細胞炎性反應，催生細胞中的炎份因子 (inflammatory compounds)，使皮膚易於發炎，皮膚易發炎的狀態下照射陽光很容易起皺紋。
5. 植物油
植物油含高量反式脂肪，如同油炸物會使細胞生成炎性因子，讓皮膚更易受紫外線刺激，除了皺紋，還會形成老人斑。
6. 水果乾
水果乾含有高量硫酸鹽。硫酸鹽能幫助水果的保存，但也會使我們體內的自由基 (free radicals，又稱游離基，化合物的分子在光熱等外界條件下，共價鍵發生均裂而形成的具有不成對電子的原子) 增生。這些自由基會對我們的細胞、DNA、蛋白質造成損傷，皮膚中的膠原蛋白也會因此受傷，加速皮膚老化。
7. 年糕
年糕含有非常高的升糖指數 (食物升高血糖能力的度量)，使我們的身體含有過多糖，膠原會因此減少，加速皮膚老化。
8. 人造奶油
人造奶油是植物油仿製奶油，最初被認為對人體有益處，後來被發現含有能對人體造成傷害的多元不飽和脂肪。那些不飽和脂肪會使皮膚變乾，形成皺褶。不過食用含有較少飽和脂肪且完全沒有反式脂肪的人造脂肪，對皮膚就沒有傷害。
9. 義大利麵
經過處理的碳水化合物，例如義大利麵、白米、麵包等，都可能對皮膚造成傷害，因為它們會使膠原脆弱，也對人體的糖含量有極大影響。食用過多，會使皮膚漸漸失去彈性，顯得更粗糙、多紋。
10. 龍舌蘭糖漿
龍舌蘭糖漿在美國很流行，雖然廣告宣傳常把它包裝成健康代糖，甚至適合糖尿病病人使用，但這些說法都沒有足夠的科學實驗背書。事實上，它們還有非常高的果糖量，是導致糖化終產物 (AGE) 生成的關鍵。糖化終產物會使細胞損傷、造成發炎，在皮膚上形成老人斑。
11. 有口味的優格
有口味的優格並沒想像中健康，因為含有大量糖分，破壞膠原與彈性蛋白的胺基酸，導致皮膚在年紀輕輕時就變皺、變鬆垮。
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