全球45%的人都失眠！3萬塊超貴睡覺課程超有用　睡前身體溫度最重要

你覺得你每天晚上睡得好嗎？一覺到天亮就是好的睡眠品質嗎？最近英國興起一項新的課程，主打讓你擁有更棒的睡眠方式與品質，更吸引人的是課程還強調讓你每天多睡上幾小時，到底是什麼樣的方式，讓大家願意繳學費學睡覺呢？

知名健身教練羅伯特 (Robert McCabe) 最近開設了為期三個月的「睡眠課程」，從睡眠方式來改變，讓學員每晚都能得到更多放鬆及休息。此外，他還強調此課程能讓體能加強，讓許多人趨之若鶩。

其實諸如此類的課程越來越多，主要還是因為現代人的睡眠量逐漸減少，且品質較以往差。許多人便容易尋求專業管道幫助，希望能改善因睡眠問題造成的各項麻煩。

除了對自己的睡眠狀況相當清楚的人外，其實也有多數人根本對於自己沒有享受良好睡眠而不自知。羅伯特就曾有一名學員對自己的睡眠情況相當有自信，然而經過實際了解才發現每晚的睡覺時間遠比自己想像得缺少很多。經過12週課程慢慢調整，他現在的睡眠時間比以往多了近2小時，體能也比之前好很多。

這類睡眠課程12週的課程約要3萬台幣，價格十分高昂，卻仍有許多人願意付錢尋求幫助。專家估計這項新興產業的價值將逐漸攀升，並有機會達到400億美元。不過，沒有打算花大錢上課的朋友，先看看影片好了。

TEEPR巴黎小鹿編：我也是睡眠品質超差的人，報名了啦！