出國要「買3個機位」 才擠得下　阿姨「狂甩63公斤」變美魔女！

來來來，勵志文又來了，每次想要減肥都下不了決心嗎？減肥減到瓶頸期就消不下去想要放棄了嗎？那你肯定要來看看45歲的肉肉女瑞秋阿耶絲 (Rachel Ayers) 的減肥紀錄。

瑞秋她的體重高達135公斤，行走非常不容易，也很沒有自信心，曾經有一次她坐飛機去希臘克基拉島 (Corfu) 的時候，為了不要坐在別人的旁邊，肉會擠不下影響到其他人，她一個人買了整排3個位置，才容下她龐大的身軀。然而有一天她看著跟她一樣過重的父親，卻有了一個不一樣的想法。

「當我看著爸爸，他今年69歲，跟我一樣很胖，已經是嚴重的糖尿病患者，甚至要去動眼睛的手術，因此喪失了20%的視力。我看著他心想，那麼20年後的我怎麼辦？」這也是讓她決定自己必須改變的關鍵。

瑞秋開始了她的減肥之路，原本的她沒有自信心，而為了讓自己安心她吃更多的東西，造成了惡性循環，但在去年9月開始她開始控制飲食，她每天消耗6000卡，是女生推薦一天攝取營養的3倍，有時候她一天只吃一碗飯和4匙的美乃滋，工作的時候逼迫自己一定要走樓梯，到現在一年多，她一共減了63公斤，幾乎是半個自己。

雖然寫了很多減肥文，但是小編還是要跟大家說，減肥一定要減得健康才行，如果真的只吃白飯和美乃滋營養絕對不夠，雖然瘦了但不是健康地瘦，還是要攝取多種食物並且配合運動才可以，運動絕對是最重要的。

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