8個「聽起來噁爆卻對健康有益」的生活習慣　吃鼻屎可以讓你少看醫生！

大家都希望可以有個健康的身體，不過其實生活中有很多我們可以做的小事情都是可以讓身體變健康的喔！ 1. 洗澡時尿尿你也許不敢承認，但研究發現75%的人一生中至少有一次在洗澡時尿尿的經驗。事實上這一點都不可恥，尿液中的尿酸和阿摩尼亞能防止腳趾受到細菌感染。而

May 14, 2018

編輯：ｔｈｉＣＣズッカー

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大家都希望可以有個健康的身體，不過其實生活中有很多我們可以做的小事情都是可以讓身體變健康的喔！

1. 洗澡時尿尿

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你也許不敢承認，但研究發現75%的人一生中至少有一次在洗澡時尿尿的經驗。事實上這一點都不可恥，尿液中的尿酸和阿摩尼亞能防止腳趾受到細菌感染。而且還能省水和衛生紙。

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2. 吐口水：在公共場所 (X) 運動後 (O)

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隨地吐痰/吐口水可能會讓人厭惡，特別是在公共場所時。但是當你運動完，它可以幫助你更輕鬆地呼吸。通常我們都是透過鼻子呼吸，這會使空氣變暖並使其更加潮濕，使身體更有效地吸收氧氣。但是當我們運動時，我們容易透過嘴呼吸，這會產生更多唾液，干擾我們的呼吸模式。因此，吐出來去除跑步後產生的過量粘液是完全正常的。

3. 嚼口香糖：咖啡 (X) 口香糖 (O)

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雖然口香糖沒有任何營養，但科學證明，咀嚼口香糖比咖啡因能供給更好的學習和考試輔助。口香糖可以幫助你集中注意力，提高記憶力，減輕壓力，並提高皮質醇量來平衡你的荷爾蒙。

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4. 放屁

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即使你沒意識到這點，每天你的身體都會釋放大約14次的氣體，睡眠過程中大約3-5次。通常，消化道在進食後約6小時開始產生二氧化碳和甲烷，放屁能幫助你的身體擺脫它們。憋屁可能會引發腹痛或腹脹。

5. 打嗝

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吃完大餐後打好嗝對胃有好處，因為它有助於緩解氣流。如果你抑制打嗝的衝動，可能會導致胃酸飛濺進入食道引發胸痛。但是如果你整天都在打嗝，就該去看醫生了，因為它可能是胃食道逆流的症狀。

6. 咬指甲

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咬指甲時，你會消耗掉它上面和下面的一些細菌，這會導致你的免疫系統開始產生有助於抵抗這些細菌的白細胞。你的身體也會將細菌記錄在記憶庫中，所以如果第二次遇到某種細菌，那麼你已經有了能夠擊敗它的淋巴細胞。此外，一些研究表明，習慣吸大拇指或咬指甲的孩子患有過敏症的機率較低。

7. 挖鼻孔，吃鼻屎

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根據一些研究顯示，這種可怕的習慣實際上可能有助於提高你的免疫系統，因為你吃的鼻屎含有唾液粘蛋白，可以抵抗造成凹洞的細菌。吃鼻屎時，你會觸發你的免疫系統釋放身體的白血細胞，以抵禦這種類型的細菌。

8. 不每天洗澡

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如果你每天洗澡，容易從皮膚和頭髮上洗掉一些精油，這些精油必是保護皮膚和保持皮膚濕潤的關鍵。即使沒使用肥皂和熱水也可能摧毀大量能讓你的皮膚保持光澤和彈性。因此，每週一天或兩天不洗澡是非常自然甚至是健康的。

吃鼻屎挑戰：

參考資料：BrightSide

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