1. 正方形的屁股「H」。
方形屁股含有均勻分佈的脂肪。這種形狀可能代表著你有一點胖或沒有強壯的臀部。做些簡單的核心運動和臀部練習可以幫助你擺脫腰部多餘的脂肪。
2. 倒V字型屁股。
倒V形狀的屁股在一些雌激素較低的女性中很常見。當雌激素降低時，脂肪會開始移動到身體的其他部位。在這種情況下，去除體內多餘的脂肪以保護心臟很重要。有氧運動可以幫助你控制大量的脂肪，下半身鍛煉則可以讓你的屁股更加豐滿和圓潤。
3. 圓形的屁股「O」
圓形屁股代表臀部周圍的脂肪分佈均勻。這種形狀被認為是最健康的。
4. 心形屁股「A」
心臟或梨形屁股表示脂肪分布在在大腿，表明你可能有點過重。
5. 承受壓力的身體。
對於這種身體類型，脂肪集中在人的中間部分，可能是皮質醇過高的徵兆，應該透過適當休息和足夠的睡眠對抗壓力，吃一些複雜的碳水化合物通常可以增加血清素，幫助降低皮質醇，但還是要適量才好。
6. 吃太多糖的身體。
在腹部和兩側脂肪較多的話，通常是攝取太多糖分，當糖太多時，你的身體會產生過多的胰島素，然後形成脂肪。尋找一些替代零食和飲料，而不是含糖飲料，並且一定要在購買食物時檢查標籤是否含有過多糖分。
7. 雌激素太多的身體。
這類型的人脂肪容易囤積在臀部和大腿，可能代表需要多吃十字花科蔬菜，因為它們具有較高的植物營養素，有助於降低雌激素。
8. 低睾酮的身體。
鬆弛的手臂可能是低睾酮的象徵，這代表你需要增加維生素D的攝取，可以多吃魚和其他有維生素D的食物，或是多出去外面曬太陽，因為陽光可以促進身體合成維生素D。
9. 啤酒肚。
攝取太多酒精不僅會讓你頭腦發昏，而且可能會破壞人際關係，也會影響你的身體。啤酒，葡萄酒或其他飲料的會妨礙消化系統正常工作。解決方案很簡單：少喝酒然後多吃蔬菜。
10. 荷爾蒙肚。
如果你荷爾蒙失調，可能在胃下部會累積較多脂肪，諮詢醫生可能是最好的解決方案。
11. 壓力太大的肚子。
壓力常常導致失眠和不良的飲食習慣，所以不僅不僅影響你的心理健康，而且影響外表。過度緊張會導致脂肪增多，特別是在胃部周圍。試著讓自己有足夠的睡眠，並專注於均衡飲食以對抗這些副作用。
12. 媽媽的肚子。
懷孕期間體重增加，或是產後肥胖都是正常的。在嘗試減重之前給自己一點時間。當你準備好後，定期按摩，鍛煉和均衡飲食就可以慢慢瘦下來。
13. 蘋果型身材。
這種類型通常就是中廣型肥胖，在肚子和腹部容易囤積脂肪，而且這種脂肪通常是內臟脂肪，是在皮下很深並在器官周圍的脂肪。這就是為什麼蘋果形身材的人患心髒病和糖尿病等各種健康問題的風險更高。該解決方案是均衡的飲食和做有氧運動。
14. 長方形身材。
這種身材類型脂肪均勻分佈在全身。通常這種類型的人新陳代謝非常快，然而，這並不代表可以不過健康的生活，如果他們沒有繼續過健康的生活方式，他們很容易面對與身材更危險的人一樣的健康問題。
15. 梨形身材。
這種類型的身體在臀部和大腿容易囤積脂肪。雖然比脂肪完全囤積在腹部的身材更健康，但如果沒有體重管理，梨形身材的人最後可能也會增加腰部和腹部周圍的脂肪。解決方案是要定期做有氧運動，上半身重訓和均衡飲食。
16. 沙漏型身材。
許多人認為這種身材是最吸引人的。這類人很幸運，但是還是要進行全身訓練，例如循環訓練以及偶爾的有氧運動，保持身材。
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參考資料：Brightside
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