日本最近流行著一個「30天足操運動」,據悉只要做5天就會開始見效,讓我們來看看吧!
這個運動很簡單,首先躺平,之後90度抬起雙腳,腳跟對其併攏,接著讓腿做出開合動作。事實上它不但能美腿,還能運動到大腿內側、小腿和肚子。
大家可以按照這個列表,每天增加5次,每5天休息1次,不少日本網友做完後都覺得,5天後就有變瘦!
看不懂圖片的話可以來看看影片:
參考資料:Youtube
TEEPR宅女貞德:女生快學起來吧!
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