要你選擇戒酒或戒咖啡，應該絕大多數人都會選擇戒酒，因為覺得喝酒對人體有較多的傷害和影響，但其實過量地飲用咖啡也是你該注意的。
現今日常生活中，林立的咖啡館使得隨處可見人手一杯咖啡，讓人有可能因為小看了咖啡，而不小心就喝進太過量的咖啡，那其實對人體的影響並不亞於酒精：
1. 你的皮膚會老化
咖啡是利尿的物品，會使你的身體不斷流失水分，如果你喝太多咖啡，可能會讓你的皮膚看起來像宿醉時皮膚缺水一樣。
2. 造成皮下脂肪囤積
雖然咖啡因在一些乳液中是成分之一，但用在體外和吸收在體內是不同的。咖啡造成的脫水會使得皮膚堵塞、硬化，導致脂肪堆積。
3. 口臭
就像酒精一樣，咖啡也會使你的口腔乾燥，減少你口中產生的唾液來來沖洗口腔和對抗細菌。而如果你喝的是含乳咖啡，牛奶的殘留物會在口腔內發酵和腐敗，帶來難聞的口氣。
4. 變胖
咖啡熱量並不低。一杯有加糖和牛奶的咖啡熱料可高達300大卡！(連結)
5. 動不動就需要上廁所
一天若喝了三杯咖啡，將會造成利尿的作用，因為咖啡會干擾體內平衡水分的激素生成。
6. 隨時都很累
咖啡帶來的提神只是短暫的，在精神後就會變得很累！而又累時就會又需要咖啡提神…是個惡性循環啊！
7. 髮質變糟
咖啡因會造成一些養分流失，如影響頭髮健康與否的鐵質，會使得頭髮漸漸乾澀、變柴。
8. 影響受孕
如果你正嘗試懷孕，為安全起見最好還是減少咖啡因的攝取。攝取適量咖啡因（每天少于300毫克）似乎不會影響女性的生育能力，但若懷孕期間每天攝入200毫克以上的咖啡因，則會增加流產風險。
來源：Daily Mail
原來無形之中，咖啡其實也是有可能造成身體傷害的…！你可能一直都知道咖啡過量不好，但也不知道到底是哪裡不好。不過現在你可沒有藉口了吧？！
提神還是要靠早睡覺和健康飲食，別再依賴咖啡啦！分享給身邊朋友，這真的太重要了！
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