這年頭，很多人都沒有時間或是錢去購買健身中心的會員。但其實，你本來就不需要，因為如果知道怎麼做的話，在家裡就可以做一些最有效的健身運動！
就讓我們的TEEPR影片老大Mike來讓你看看到底該怎麼樣才能每天燃燒掉1000大卡！
跟任何的運動都一樣，要有收穫就要有付出！
這3個動作很簡單，但如果沒有毅力堅持下去的話，也不可能在20天減掉5公斤！但你要這樣想，只要這樣運動，你就能想要吃什麼就吃什麼！
最後，不知道你們有沒有發現，Mike其實是英文比中文好，所以拍攝的過程NG了超多次，有點爆笑…快來看看！-> 連結。
或是你也可以找朋友一起來努力，快分享給他們吧！
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