15個徵兆代表壓力已經危害你身體了,馬上來檢測自己的狀況!

根據統計,冬天是人們壓力產生的高峰期,昏暗的天色和寒冷的天氣對一些人來說都可能是壓力來源。 廣告1 壓力的種類繁多,每個人的壓力來源都不盡相同,有的可能對氣候比較敏感,有的則較常受到視覺上或週遭環境而影響,壓力造成的影響,取決於你自己的抗壓性和舒壓的方

January 2, 2015
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根據統計,冬天是人們壓力產生的高峰期,昏暗的天色和寒冷的天氣對一些人來說都可能是壓力來源。

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壓力的種類繁多,每個人的壓力來源都不盡相同,有的可能對氣候比較敏感,有的則較常受到視覺上或週遭環境而影響,壓力造成的影響,取決於你自己的抗壓性和舒壓的方法。

不管你的壓力來自哪裡,很多人並不知道,其實壓力已經開始影響危害到自己了健康了,需要想個方法來對付它,像是深呼吸或是正念思考的練習。

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若你有以下的徵兆,可能你正飽受壓力的折磨卻不自覺!

1. 總是猶豫不決

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最常發生的情況,就是你開始無法維持清楚的思緒,大腦被壓力盤據,無法很快速地用在腦袋理出一個決定。
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2.隨時都覺得累

 
壓力表現因人而異,有些人可能會一直覺得很累,對任何事都提不起勁,他並不是有意的,只是對事情都不太有興趣的態度,也沒有什麼參與感。

 

3. 睡不好

 
有些人是即使很累但卻睡不著,睡眠品質很容易受到壓力影響,如果沒有良好的睡眠,身體將無法獲得休息,將會使人體加速老化、或更容易生病。

 

4.更容易過敏

 
過敏反應是一種免疫功能的表現,而任何免疫功能都有可能受到壓力影響,壓力會讓你的身體變得更不好。

 

5. 容易感冒

 
如果你常常生病,這也可能是壓力所造成的,它可能會讓你的免疫系統減弱。

 

6. 感到焦慮

 
感到焦慮也是常見的壓力表現,無法放鬆的情況下容易出現不穩定的情緒。

 

7.做出不智之舉

 
在感到壓力的狀態下,你可能會無法分辨對錯,壓力會減低你判斷是非的能力,這種情況下,或許你的另一半會比較清楚你的狀況。

 

8.和你愛的人漸漸疏遠

 
壓力也會影響你的精神面,有可能會使你和愛人的關係漸漸冰冷,你會開始質疑所有你們在一起的原因和理由,因此面對壓力你必須要做好準備,它會影響你的身心靈。

 

9.膚色暗沈

 
慢性的壓力長久下來會使你加速老化,讓你的皮膚漸漸暗沉,長久下來,身體就因此而漸漸老化。

 

10. 心悸

 
心悸算是很常見的壓力反應。

 

11.總是在流汗

 
當你不覺得熱,卻還是拚命流汗時,可能就是壓力搞的鬼。
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12.腸胃消化不順

 
當腎上腺皮質醇經過你的體內時,你的消化道同樣會起作用,長久以來會損害消化器官的健康,這就是為什麼患有發炎性腸病的人在壓力來臨時會相當不舒服,同時,你的身體可能也會比較無法吸收養分。

 

13.變胖

 
腎上腺皮質醇也會讓你變胖,特別是你的肚子,長久下來可能造成嚴重的副作用,過多的腹部脂肪可能會提高罹患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等的可能。

 

14.性慾降低

 
壓力會讓你性趣缺缺,並且影響的你性功能,若不好好正視這個問題,將可能危害到你和另一半的感情。

 

15.健忘

 
壓力會籠罩你的腦袋,讓你思緒不流通、總是忘東忘西的,可能會對你的記憶力和學習能力造成影響。
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來源:Weather.com

這些症狀你中了幾個呢?趕緊找時間出去透透氣吧!我們都不得不說,有時候必須要有些壓力,才能讓自己更有生產力、更進步。但當你該休息的時候,就應該好好休息,休息過後,你才會有更多的精力可以繼續面對接下來的壓力唷!

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