1. 特定種類的魚。
懷孕時最好避免兩種魚類，一種是含有高甲基汞的魚，像劍魚、鯊魚、馬頭魚、金槍魚和大王馬鮫魚，因為汞會影響嬰兒的腦部發育。也要避免從當地的河流，小溪和附近大型工廠或其他池塘抓來的魚，因為裡面可能含有很多污染，包括鮭魚、扁鰺、條紋鱸魚、玻璃梭鱸，和鱒魚，他們可能含有高含量的多氯聯苯。TEEPR小編提醒：但每個國家魚的來源都有點不一樣，所以以上的魚類可以先查查看到底你平時買的魚是哪來的，這樣才不用平白無故被嚇到不敢吃某種魚。
2. 軟質乳酪。
這些軟質的乳酪裡含有大腸桿菌或李斯特菌等細菌，對於孕婦健康可能產生許多嚴重問題。這些要避免的乳酪像是羅克福乾酪、卡芒貝爾乾酪、古岡左拉起司、菲達起司、布利乾酪、克索布蘭可乳酪等用未經殺菌的牛奶發酵而成的乳酪。可以選擇硬質的乳酪像是瑞士或是切達乳酪，總之要百分之百確定是由消毒過後的牛奶製成的乳酪就是了。
3. 煙燻海鮮。
這些煙燻過的海鮮除非被烹煮到165°F (~攝氏73度) ，不然其實很不安全，因為裡面可能含有李斯特菌造成感染，為了避免這種疾病，選擇罐裝的煙燻海鮮製品，或是把他煮熟。
4. 過多咖啡因。
過量的咖啡因會造成嬰兒出生體重較低、早產，甚至流產，所以重要的是要控制攝取量。每天喝一杯咖啡或茶是可以的，但盡量不要超過200毫克，另外，綠茶和汽水裡也含有咖啡因，所以，水和新鮮果汁還是懷孕時最好的選擇。
5. 冷肉。
要避免所有即食肉，也稱為熟食肉，因為裡面一樣含有李斯特菌。例如冷盤的肉、午餐肉、三明治肉、切片肉和熱狗等等。如果你還是想吃，記得要把他們煮熟到超過73度。
6. 藥草茶和其他補品。
我們都認為藥草是地球上最健康的食物之一，這在大多數情況下是正確的。然而，某些藥草卻會有流產的效果。最好不要在餐廳和商店中購買或飲用現成的藥草混合物 (因為工作人員可能也不了解裡面的內容) ，選擇一般的紅茶或綠茶是比較安全的。
7. 酒精。
你喝的酒會通過胎盤影響到你的寶寶，成年人身體有分解酒精經的酵素，並將其從身體中排出，胎兒身上的解酒酵素數量可能很少或完全不足。酒精也會影響細胞的發育，使營養和氧氣難以送達寶寶的身體。這就是為什麼懷孕時最好不要喝酒的原因，當然你自己在孕期時也可能對某些食物 (如香蕉，檸檬，番茄等) 有不適的症狀，最好先諮詢醫生，以了解懷孕時應避免哪些食物。
另外這些食物吃了也會影響寶寶的智商，應該要避免：
參考資料：Brightside
TEEPR小編：為了下一代的健康，媽媽們要注意喔！
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