147公分64公斤小胖妞只敢穿短褲，2招瘦下來「傲人前凸後翹」朋友認不出來！

1. 飲食習慣到底對體態影響多深？Imgur 用戶 melephants 用她自己的親身經歷證明給你看！   2. 今年20歲、147公分的原PO表示，自己曾是體重64公斤的小胖妹；靠著計算卡路里、調整飲食習慣、一周去健身房4、5次，她整整減去13公斤。 廣告1   3.「基本上，現在我的飲食以

August 5, 2017
選擇語言：
編輯：野甜妹
靠文字維生的吃貨妹紙，寫寫新奇美食，溫馨日常，奇人軼事。睡前喜歡看食譜和做菜影片來虐自己
世界

1. 飲食習慣到底對體態影響多深？Imgur 用戶 melephants 用她自己的親身經歷證明給你看！

 

2. 今年20歲、147公分的原PO表示，自己曾是體重64公斤的小胖妹；靠著計算卡路里、調整飲食習慣、一周去健身房4、5次，她整整減去13公斤。

64%e5%85%ac%e6%96%a4%e5%b0%8f%e8%83%96%e5%a6%b9%e5%81%a5%e8%ba%ab%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e7%98%a6%e4%b8%8b%e4%be%86
廣告1

 

3.「基本上，現在我的飲食以蛋白質為主，像是雞肉、魚肉，還有大量的蔬菜。」

 

4.「我不像以前攝取那麼多的碳水化合物，除非當天有重量訓練的話，會吃多一點。」

64%e5%85%ac%e6%96%a4%e5%b0%8f%e8%83%96%e5%a6%b9%e5%81%a5%e8%ba%ab%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e7%98%a6%e4%b8%8b%e4%be%86
廣告2

 

5.「第一個月，我花了很多時間做跑步機，但沒什麼太大成效，也不太享受。」

廣告3

 

6. 於是她後來改投入高強度間歇訓練 (High Intensity Interval Training)。

 

7. 她每個禮拜會加強下半身健身兩三次、上半身兩次。

 

8. 做上半身健身時，她會做硬舉、深蹲、臥推、臀舉等。

 

9.「健身和調整飲食讓我的身體、心智都變得健康，這是我這輩子做過最棒的決定！」

來源：BoredPanda

TEEPR小編：健康飲食和規律運動，絕對只有好處！更多案例：曾經100KG的胖妞！3年後變成讓男生都噴鼻血的身材超火辣健身教練！

著作權聲明：非法抄襲網站請注意，本站所有內容皆由自家 編輯撰寫，並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等，非經授權，不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段，仍然抓得到！
分類：世界
加入粉絲團！ 147公分64公斤小胖妞只敢穿短褲，2招瘦下來「傲人前凸後翹」朋友認不出來！留言按此 好友人數分享！ 好友人數加入好友
廣告
廣告