請種意：TEEPR這篇文章的內容是參考《Reflexology-Research》(和《Brightside》) 反射療法網站的資料所撰寫，雖然有根據，但如果身體出現問題，請務必要先去看醫生喔！
1. 拇指。
拇指負責焦慮和頭痛。如果你有緊張性頭痛的話，可以輕輕地握住拇指約5分鐘。區域反射療法師指出，這樣可以減輕頭痛。
2. 食指。
食指控制肌肉疼痛，以及失望、恐懼和尷尬的情緒。 明尼蘇達大學研究顯示，經過一周的反射治療後，背部肌肉和肌肉疼痛的患者感覺好轉。你可以用另一隻手握住食指5分鐘。
3. 中指。
如何你覺得懊惱、生氣或比平常更累，握著中指可以幫助你。 研究表明，這種做法能降低血壓，使你平靜下來。
4. 無名指。
輕輕地握著無名指5分鐘，消極情緒和悲傷就會慢慢消失，也別忘了保持冷靜和正常呼吸喔。
5. 尾指。
小指負責自尊、壓力和緊張。如果你常常覺得自卑，可以握著尾指5分鐘，也要在過程中想一些美好的事情喔。
6. 手掌。
將一隻手的手指按到另一隻手掌的中間，之後循環按摩並吸氣呼氣三次。區域反射療法師指出，掌心是感受和情感的中心。研究表明，定期按摩手掌有助防止噁心、壓力、腹瀉和便秘。
7. 手掌壓在一起。
這個姿勢經常在冥想時使用，因為它能幫助你集中，讓你把想法集在一起。此外，把手掌壓在一起也可以改善血液循環。
8. 太陽瑜伽手印 (Surya Mudra)。
這個姿勢可以幫助消化和代謝，它也有助調理低血溫和食慾不振。
參考資料：Brightside
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