6種「不用花錢也能輕鬆在家獲得5星級SPA效果」專業按摩技巧。#3 完全解決你肩頸的酸痛!

現代人常因長期坐在電腦前,或是姿勢不良而導致肩頸痠痛,許多人會利用假日去一些SPA館按摩舒壓,但其實花費並不便宜,這邊就教幾個簡單的按摩技巧,讓你自己就能替自己按摩!不過在按摩之前,要先找到一個舒適、溫度適中的空間,這樣才有利於舒緩。 1. 開始時先輕輕的

May 7, 2017
選擇語言:

現代人常因長期坐在電腦前,或是姿勢不良而導致肩頸痠痛,許多人會利用假日去一些SPA館按摩舒壓,但其實花費並不便宜,這邊就教幾個簡單的按摩技巧,讓你自己就能替自己按摩!不過在按摩之前,要先找到一個舒適、溫度適中的空間,這樣才有利於舒緩。

1. 開始時先輕輕的按摩,先從肩膀開始,再慢慢移動到腰部和背部。在這個階段的時候,肩膀可以按摩的更大力、強烈一點,但仍舊要保持輕柔。

廣告1

 

2. 再來就可以運用整個手掌或是手肘的力量,慢慢加強力道。

 

3. 現在的人因為長時間都坐著,容易造成肩頸僵硬,所以可以增加按摩肩頸的時間,這部分使用指壓的技巧,輕輕按壓特定的點,就能得到舒緩。

廣告2

 

 

4. 最重要的是,記得千萬不要按壓脊椎!若是要進行背部按摩,請避開脊椎,沿著兩側長長的肌肉纖維進行。

 

5. 至於四肢的按摩,則是用手慢慢的按壓;如果有局部感到疼痛,則可以用拇指去按壓該疼痛區域,先按摩完一腳後,再去按壓另一腳。

 

6. 最後是臉部按摩,首要條件是:最大程度放鬆你整個臉部肌肉,然後沿著臉上的肌肉纖維移動,順著節奏輕柔緩慢的按摩,再輕輕按壓直到壓觸到臉頰骨頭為止。

來源:Bright side

等等立刻來試試看!

著作權聲明:非法抄襲網站請注意,本站所有內容皆由自家 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:藝術, 世界
加入粉絲團! 6種「不用花錢也能輕鬆在家獲得5星級SPA效果」專業按摩技巧。#3 完全解決你肩頸的酸痛!留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告