1. 你知道生活中有很多我們通常都會做的事情，但其實這些我們「以為好的」習慣都是假象喔！讓我們來看看這些解釋吧！首先是睡眠，迷思：大家覺得平時睡不夠，但只要到週末睡整天就能補眠！但這是錯誤的觀念。真相：每天需要7~8小時的睡眠！
這是人體基本的需求，睡覺是不能補的，如果長期熬夜還有可能得糖尿病呢！讓人最擔心的還是肥胖，通常食量一樣但睡眠不規律的人他們的體重跟身形會偏胖。
2. 迷思：你應該吃維他命保養身體。真相：醫生說該吃的時候再吃比較好！
3. 迷思：你應該每天都洗一兩次澡。 真相：只有在需要的時才洗。
因為現在的洗潔精都有太多化學物品，而且又是用熱水，這樣會讓皮膚乾燥、脫皮、過敏。其實真的只要在有流汗的地方用肥皂洗，其他的部位都用涼水沖就好了！
4. 迷思：你應該要遠離那些打噴嚏、咳嗽的人。真相：不是遠離，你根本連那棟建築都不該進入！
因為細菌被傳染的方式是靠空氣，所以即使人家打噴嚏時你憋氣都沒用，唯一的方法是真正的遠離他們！
5. 迷思：你應該在每餐飯後刷牙。真相：一天只需要刷兩次牙。
原因是因為根本不必要，而且如果你剛剛吃了甜的或酸性的東西時，牙齒上的氟會被軟化，如果再刷牙的話會被牙膏破壞。所以吃完東西只要漱口既好，不然等至少半小時再刷牙！
6.迷思：你應該在吃完午餐後睡午覺。真相：剛吃完就睡會變胖喔！
最棒的方法就是在吃完飯後去走個20分鐘的路！這樣會提神也不會胖喔！
7. 迷思：你應該要盡力讓家裡乾乾淨淨。 真相：如果活在太乾淨的環境會讓人比較容易身體過敏。
8. 迷思：微波爐會讓食物裡面的養分被破壞！真相：微波爐的微波不可能把食物裡的成分跟物質分解。
科學家有在爭論這件事情，因為一些養分像維他命C會因為在外面太久而慢慢消失，如果是微波爐的話，可以很快的熱食物，所以這些養分會被保留起來。真的擔心的話就加點水，讓微波的速度加快！
9.迷思：睡越多越好！真相：睡超過8小時會讓你感覺很累！
其實研究家發現睡得多跟缺眠一樣傷身體。8小時是一個指標，不要睡超過就好，不然我們的大腦會因此感到難運作，身體也會感到疲倦。
10. 迷思：用鬧鐘叫醒自己最好！真相：突然被嚇醒絕對不是好事！
日本研究學者表示其實身體裡的身裡時鐘自動會讓你起來，如果還在睡眠中被鬧鐘吵醒的話，會讓身體的自然身裡時鐘被打亂，有些人還會因此有高血壓。只要時常早睡、有規律就不用鬧鐘囉！
11. 迷思：用背包來背東西是最好的方法！真相：只有比腰高5公分、所有的帶子都有繫緊才是好的。
12. 迷思：所有的墨鏡都可以保護你的眼睛！真相：只有高級有品質的墨鏡才能保護眼睛喔！
便宜的墨鏡只有顏色，不會幫你的眼睛抵擋帶陽的紫外線，如果沒帶墨鏡時，你至少還會瞇眼來保護眼睛。但你戴便宜的墨鏡時，眼睛會開開，不知道這時紫外線已經傷害到眼睛囉！
來源：BrightSide
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