許多人都有胃食道逆流或是胃灼痛的症狀，如果你曾經在外用餐後非常飢餓，那麼你可能在不久後會感到疼痛，不只太陽穴上方會有灼熱感、腹部有刺痛感，你還會感到有點噁心，甚至覺得胃酸上升到喉嚨。幸運的是這裡其實有許多方法可以減緩症狀。
1. 小蘇打。
小蘇打(也稱為碳酸氫鈉)可以幫助減少胃中的酸度，並提供一些舒緩效果。只需要將一茶匙半的小蘇打粉加入開水後即可飲用。但是不要太頻繁地使用這種補救方法，因為高鹽度的小蘇打可能會導致其他健康問題。
2. 口香糖。
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一項研究指出，在飯後咀嚼半小時的口香糖有助於緩解胃食道逆流或是胃灼熱的症狀。口香糖會增加唾液，可以幫助胃沖洗胃酸。你可以選擇喜歡的口味，但記得選無糖的，才可以防止牙齒方面的問題。
3. 蘆薈。
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大部分的人都知道蘆薈可以用來緩解曬傷或其他灼傷，但它其實對消化系統也有很大的影響，蘆薈可以舒緩腸道和喉嚨發炎。飯前可以飲用半杯蘆薈汁，但一定要確認是否不會造成腹瀉。
4. DGL甘草。
雖然吃太多甘草糖可能會造成高血壓等副作用，但是做成藥片的DGL甘草卻不會。甘草被認為是對於消化系統最天然的保健食品，如果你不喜歡這種味道，DGL甘草藥片也有其他的口味。
5. 赤榆。
赤榆皮用為消化系統疾病的天然藥物已經具有悠久的歷史。它有助於在胃裡形成一個保護膜，防止胃酸造成的灼熱感，在飯後或睡前可以喝一杯加入幾茶匙赤榆的水。赤榆也可以做成藥丸或藥錠。
6. 洋甘菊。
梅奧醫院主張洋甘菊與治療胃食道逆流有關，可以透過酊劑或是茶飲來補充。雖然研究尚未證明其好處，但幾百年來，洋甘菊已經成為肚子問題的一種傳統治療方法。只需要和醫生確認確保不會影響你服用其他藥物。
7. 苦味酒。
任何一位調酒師都熟悉這種苦澀味，特別是瑞典苦酒，是一個可以快速舒緩胃灼熱的辦法，只要1到3茶匙就可以。雖然很多人都是不舒服才開始飲用苦味酒，但你也可以在飯前15分鐘飲用預防。
來源：Shareably
不過最重要的還是生病就要去看醫生，然後飲食均衡！
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