不知道大家身邊有沒有這樣的朋友：約出去玩的時候總是會答應，但每次都到最後一分鐘才說有事不去了。男子鄧肯 (Duncan Lindsay) 就是這樣的人，日前他在《Metro》分享了自己的經歷，指出那些朋友很可能患上社交恐懼症，想大家更有耐性地對待他們。
「我想告訴我的朋友，我並沒有不重視彼此的友誼。有時候，我只是對社交感到恐懼。我不是不想去派對、跟朋友喝酒、吃飯或其他娛樂活動。字面上，這些活動都是很有趣的。我曾經也很享受這些活動，所以會答應邀請。一部份的我覺得這一切很棒，但另一部份的我卻只是不想當一個沒有做過這些事情的人，不想讓人留下不好的印象。」
「隨著時間流逝，我的恐懼蓋過了我的熱情。社交恐懼症會使人不斷胡思亂想，但事實上他們都很期待與朋友見面、享受公司生活。而其中兩個經常出現的想法，是『人們只是禮貌上問我要不要去而已』和『真的有人想看到我出現嗎？』」
「社交恐懼症會讓人害怕自己的外表、談吐、穿著會不會引起羞辱或難堪。我會憂慮自己會不會被人批評，像被拍下來的樣子、緊張的行為、講錯話等等。全部的負面思想一下子聚集起來，形成了巨大的恐懼。慢慢地，社交恐懼症的人不再去社交活動。可能上一秒對可以跟朋友見面的約會很期待，但下一秒就因滿滿地恐懼而退縮。」
「以為取消約會事情就解決了？並沒有。社交恐懼症的人會開始內疚，覺得朋友都會不喜歡我，認為我是一個很悶很大牌的人、不想跟他們交朋友。事實上，朋友都知道那一切只是籍口。如果朋友為此而對我失望、責怪和不爽的話，就只會讓社交恐懼症的人的更加害怕社交。」
「很多時候，朋友都不知道我有社交恐懼症，只是覺得這個人不喜歡出席公眾場合。但它是一種精神疾病，會沒有預警地到來，讓人想把自己關起來。我的胡思亂想常常比真實更糟，我愛我的朋友，我想跟他們一起出去玩，但社交恐懼症把我拉回來，讓我恐懼跟人相處時可能帶來的痛苦。而最簡單的方法，就是缺席，留在安全的區域裡。」
「因此我總是接受邀請，希望有一天能夠戰勝它。其實與社交恐懼症的人相處時，應該付出更多的耐心和包容，讓對方重拾自信。不要催促社交恐懼症的人馬上給出答案，也不要一直給壓力。可是，請千萬不要停止邀請他們，因為這只是會讓他們覺得自己被排除了。所以，如果你身邊有這樣的朋友的話，請耐性地等待他們克服恐懼。雖然對方常常約好又不去會讓你覺得不爽，但只有你可以拯救他們。」
來源 : Metro
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