9個「拯救視力大作戰」維護眼睛秘招　多喝胡蘿蔔汁！

我們平常會運動鍛鍊肌肉，以保持身體的健康運作。同樣的道理，我們每天在使用的靈魂之窗「眼睛」其實也需要運動，才能維持在最良好的狀態喔。這邊整理出了九種現代人都能在忙碌生活中維護視力的好辦法：

1. 避免在白天過度頻繁使用雙眼，大約兩三小時就可以閉上眼睛幾分鐘，讓眼睛能充分休息。

 

2. 這是16種簡單的眼球運動，每天不妨試著花點時間，目光跟著圖中的軌跡移動。

3. 如果你戴眼鏡的話，要減少每天戴眼鏡的時間，不要整天都戴著它。

4. 自己幫眼睛周圍做個穴道按摩吧。跟著一到六的點，用食指跟中指輕輕地施加壓力，力道輕柔就可以了，不要按到痛。

5. 外出時，盡量往遠處看，不要只盯著附近的環境。

6. 多喝胡蘿蔔汁，如果家裡有橄欖油，試著多加兩滴進去，不但不影響口味，還可以讓胡蘿蔔汁效果更好。

7. 眼睛疲勞時，可以用溫水清潔一下。

8. 睡覺前兩小時，盡量不要盯著電腦或是電視螢幕。

9. 試試用印度Trataka方法鍛鍊眼睛，還可以幫助提升專注力。首先面對一個靜態的物品（比如說蠟燭）全神貫注地看著，試著不要眨眼，然後你就會發現自己腦海中對眼晴的物品有很深的印象。接著，閉上雙眼。

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