10年研究指出，做輪班工作的人的腦力會比較快老化。執夜班的人更是有健康危機！

研究顯示，長期輪班工作會造成腦部的老化。學者發現，輪班工作會導致記憶的喪失還有思考能力的衰弱。

做超過10年、或是較多的輪班工作都跟大腦功能的喪失有關，會比正常的腦力多老化6.5年。

我們的生理時鐘，自然是白天和晚上的週期，如果破壞了這樣的週期，會造成壓力影響腦部的運作。

另外一個研究也表示，日曬不足讓維他命D的攝取不足，也會造成比較虛弱的腦力。

輪班工作的人，多半都不會只值早班，還有晚班跟夜班，生活作息本來就比一般人還要亂，而這會造成身體超大的負擔！

受試者包括3,000名來自南法的員工，在過去的10年內接受了腦力的測試。在第一場1996年的測試當中，受試者的年齡包括32歲、42歲、52歲、62歲。大概有5分之1的受試者有輪班的工作，包括早班、午班、還有晚班。

學者指出，腦力衰退的問題，跟人們做輪班工作的時間長度有關。然而，這也是可逆轉的。停止輪班工作會讓腦部功能逐漸回復，但至少也要維持5年以上。

來源：Daily Mail

這真的是好驚人的消息啊！我們在年輕的時候，都會覺得自己身體強壯，作息也可以不用多正常。但是事實也證明，所謂的白天工作、晚上休息，生理而言，也真的是最適合人類的模式。如果辛苦的你，真的不得不值班 (尤其是夜班)，那記得也要多照顧身體、吃點可以修復腦部的咖哩吧 (連結)！

重點是，快把這麼重要的健康知識分享出去，讓身邊的人都知道，要多多愛惜身體啊！