治疗师指出这些就是对腰背伤害最大的「3种严重错误办公室姿势」，#3就一定是你每天使用的姿势！

上班族长时间面对电脑久坐，但如果姿势不良就会很容易造成身体疼痛，物理治疗师许至中表示，姿势不良不可轻忽，复健科诊所每天至少都要治疗数十位个案，疼痛部位1-3名为腰背、手肘跟手腕，建议平常大家就要维持正确姿势，才不会导致发炎、骨刺增生等，最后需要吃药开刀，下面这些姿势就是办公室族最容易有的错误姿势，赶快来看看你是不是都“坐”错了！

首先最伤腰背的就是「摊背坐姿」，其实这样的姿势会让你容易形成「姿势性下背肌筋膜疼痛(Posture Lowerback Pain)」，导致最后因为疼痛而坐、站不直。

另外容易紧张耸肩、或是椅子调太高的人经常会手臂悬空的使用滑鼠，这样的姿势久而久之容易形成「肱骨外上髁炎  (Lateral Epicondylitis)」，也就是网球肘 (Tennis Elbow)，最后不管打字还是点滑鼠都会引起疼痛。

最后单手用大拇指滑手机也容易造成腕部跟拇指压力，引发「腕隧道症候群 (Carpal Tunnel Syndrome)」以及「妈妈手 (De Quervain’s Disease)」。

来源：Appledaily 

要避免这些疼痛找上身，就必须要谨记正确姿势，坐姿应靠背用靠枕来承托腰部，使用滑鼠时手肘应贴桌面固定支点，使用手机时也务必要用双手，也可放置在桌上。怎么…好像我都有啊 (抱头)，快把这个超重要资讯分享给办公室好友吧！