現代人常常坐姿不良或低頭刷手機，導致脊椎側彎、頸椎突出、睡眠品質不良等等問題，也影響了生活品質。事實上只要每天睡前花3分鐘做骨盆操，就能大大增進你的睡眠品質喔！
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看完小編已經決定每天都要做了，不然老是很難入睡啊！也把這篇教學分享給常抱怨睡不好的親朋好友吧！
日本整脊師傅請大家睡前做這招「3分鐘骨盆操」，隔天醒來你就會發現世界更美好了！
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