男子一個月跑306公里卻「只瘦了0.9公斤」　脫掉衣服才知道「跑步是最猛重訓」！

說到減肥不外乎就是飲食搭配運動，不過如果今天只有光靠瘋狂跑步，飲食一切照舊呢？《Rocketnews24》派出38歲編輯P.K.親自實驗一個月給你看！一個月前的P.K.表情說明了一切。

P.K.因為半年來的辦公室生活，久坐造成體重不斷上升，胖了整整5公斤，為了不讓體重繼續肆虐，他決定用跑步決勝負！

他自己也很好奇只靠運動到底能有多少幫助，他每個禮拜上健身房2次、每天跑10公里，想看在一個月內能瘦多少。

第一天就跑10公里的P.K.汗如雨下，但他還是咬牙跑完，他還分享皮膚比較敏感的男生可以用OK蹦或胸貼把乳頭貼起來，避免跟衣服過度摩擦破皮。(原來會摩到破皮？！)

這就是P.K.一個月辛苦的結果，306.8公里！

從體重上來看，竟然只有減下0.9公斤，實在令人不是很滿意，但是從體脂上來看的話，卻從20%降到了18％！也就是說雖然體重沒什麼變化，但是肌肉量變大了。

從肚型來看真的差很多啊！

難怪滿意的P.K.一直不斷做出野獸姿勢！

來源：Rocketnews24

以前減肥時真的會陷入運動那麼辛苦，怎麼都沒看到體重計給回饋的迷思啊～其實有肌肉量的話線條才會好看，比起體重要重要多了！分享出去給朋友看看P.K.的實驗吧！