這就是為什麼你現在上大號的方式可能就是你可能會得癌症的主要原因！

現代生活中的所有設備都越來越便利。連廁所都從蹲廁發展到現在處處可見的坐式馬桶，除了方便老人家上廁所以外，也可以讓人排便時更為舒適。只不過方便的坐廁對於身體健康而言真的是最好的嗎？

大家都以為便秘、腸胃炎、痔瘡、甚至是結腸癌等腸胃疾病多半起因於攝取過少的纖維，但其實很大部份的原因，是因為如廁姿勢不正確導致腸胃沒有清乾淨造成的！史丹佛大學的研究指出，如果根據人體的天然構造去分析，其實蹲姿才是人類最自然的排便姿勢。

回想自己坐在馬桶時，膝蓋和身體是否保持近90度的垂直姿勢呢？坐在馬桶上的時候，幫助控致腸道排泄的恥骨直腸肌因為姿勢關係而放鬆不完全；相反地，若是以身體和膝蓋呈現35度的蹲姿排便時，恥骨直腸肌才能完全放鬆，在加上腹壓幫助，就能輕易地從體內排出糞便。

因此，醫學中心鼓勵大家多用蹲姿排便，讓身體可以在最放鬆的情況下乾淨地排出體內的廢棄物質，進而有效降低罹患直腸癌的機率。

如果你受長期便秘所困擾，卻又不想要服用瀉藥或軟便劑，那你也可以試著調整自己的如廁方式。畢竟這比較起服藥、吃纖維食品等方式都來得更為簡單，絕對值得大家一試哦！

也有大部份人因為不良排便習慣而面對長痔瘡的困擾，有些人只是在排便時輕微出血；但嚴重的話隨時都會因為這一顆「小痘痘」痛苦不堪。如果你不想要因為痔瘡問題而動手術的話，那就趕快用蹲姿上廁所！

另外，大家都知道女性若是排尿不乾淨的話，容易引起各種的婦科疾病。通過蹲姿排尿也能有效幫助膀胱排出堆積的尿液，讓身體可以徹底的排洩，降低泌尿系統受到感染的機會。

但現在大部分廁所的設計都已經是坐廁，你可以在如廁時放一張小凳子在腳下踩著，讓膝蓋可以更貼近身體，直接在馬桶上模擬「蹲姿」！下面這個影片就是美國一個專門製造推廣「馬桶小板凳」的公司Squatty Potty®，有興趣的人也可以上他們的官網一探究竟哦！

來源：LittleThing

原來如廁姿勢這麼重要！趕快分享給身邊的人告訴他們吧！