人生最討厭的事情之一，就是我們沒辦法對抗老化這件事情。雖然我們時常這樣感嘆，但很多時候，其實我們都沒有注意到生活中的小細節。這才是抵抗老化最重要的事情。
以下這10點，你一定要記起來：
1. 遠離太陽
太陽是皮膚的敵人，也是最會造成皺紋和皮膚癌的兇手。但很多人卻常常會忽視這個重要性，覺得擦防曬很麻煩，甚至是很「女生」的行為。但事實上，防曬最重要的是保護皮膚，免於紫外線的傷害。
2. 不要過度清潔
一整天下來，皮膚充滿汗水跟油垢，當然要洗個乾淨。但有時候，我們要注意是否有過度清潔了，因為過度清潔也會導致很多問題。你可以選擇一天洗一次臉，用成分比較溫和的產品，不會把你臉部的天然油脂也全都帶走。
3. 保溼
無論你是什麼樣的肌膚，你都可以找到適合你的保溼產品。注意保溼，可以預防皺紋，你的皮膚最外層也會形成一個保護膜，讓你的臉不會受到外面的汙染，會改善膚色及膚質。就像電影《名模大間諜》(Zoolander)裡頭所說的：「水是保溼的關鍵，而保溼就是美麗的關鍵。」
4. 去角質
洗臉和去角質是兩回事，洗臉給你乾淨的皮膚，但去角質可以讓你擺脫臉上的死細胞。定期去角質可以減少毛孔粗大、改善膚質。更重要的是，去角質會讓你皮膚更能吸收保養品。除了洗臉，你可以開始一週去2次角質，看看效果如何。記得也要依照你的膚質，來選用去角質的產品，敏感的肌膚，就要避免使用太過顆粒的喔！
5. 維生素A酸(Tretinoin)
維A酸是唯一通過美國食品藥品管理局(FDA)認可，可以對抗皺紋的成份。它可以減少太陽造成的細紋和皺紋，增進細胞的更新、並增加膠原蛋白。你可以在一些保養產品中找到這樣的成份，你也可以尋求專業人士的建議。要注意，只能在晚上使用，因為將維A酸暴露在陽光下，你的臉可能就會像一顆番茄紅通通…
6. 補充維他命C
研究顯示，適量的維他命C可以增加膠原蛋白的製造，保護皮膚免於光線的傷害，還可以減少細紋跟皺紋。專家相信，維他命C中的L-抗壞血酸(L-ascorbic acid)有這樣的功效，選購有0.3%到10%的成份，是被證實最有效的範圍。
7. 戒煙
聽起來真是老生常談，但在吸菸的同時，會加快肌膚老化，因為酵素會破壞膠原蛋白和彈性蛋白，這兩者都是擁有年輕肌膚的關鍵。當然，吸菸的其它壞處，就不贅述了…大家都知道。
8. 多吃魚
蛋白質可以保護肌膚，魚(尤其是鮭魚)是高蛋白的食物，有很多對皮膚好的ω-3脂肪酸，它會讓你的皮膚有彈性、滋潤、還有減少皺紋。如果你不喜歡吃魚，你也可以改吃魚油等產品。另外，亞麻籽油也有一樣的益處。
9. 喝水啊、喝水！
不僅要在皮膚保溼，你也要從內部補充水份，那就是多喝水。多喝水除了對身體好，也對皮膚好。缺水會讓你的皮膚看起來很乾燥且有很多皺紋。你可以把尿液作為指標，如果你的尿液太黃了，那你的水就是喝得不夠。
10. 充足睡眠
睡眠不足可能會讓你的皮膚發炎、膠原蛋白被破壞，也會破壞你身體保持水份的能力，造成眼袋。下回你朋友想要三更半夜揪你出去，你就可以三思了。
來源：Foulgal
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