这位45岁大叔拥有「全球体脂率最低才2.3%」的身体，但一看到他背部才觉得他生命有危险了…

 近日一位45岁美国男子赫姆特 (Helmut Strebl) 的照片在网路上爆红，一身线条分明的肌肉引发网友热烈讨论，彻底颠覆大家对「大叔」的刻板印象！

 看到赫姆特精实的体格可能会让大家误会他是运动员，但其实他的职业是工地的搬运工！他经过长年下来的搬运工作加上私底下原本就热衷于健身，造就了他的健美体格！

他的体脂肪在过去的30年都保持在5%以下，巅峰时期更是达到2.3%！

 足球明星C罗体脂肪只有7%，但相比赫姆特就逊色了！

 知名NBA巨星小皇帝詹姆士体脂肪为6%，但还是不敌赫姆特…

 而篮球巨星乔丹在鼎盛时期的体脂率有3%，也是NBA历史上最低的，不过遇上赫姆特也只能认输了…

 赫尔穆德从16岁就开始参与健身比赛，在不同领域都曾获得荣誉，包括健身大赛、自然健美大赛、跨国长跑以及军事技能大赛等。他在2013年迈阿密自然健美大赛获得冠军，并在2014年迈阿密世界职业健身大赛再度夺冠。倡导自然健美的他拒绝使用违禁药物来提高自己的肌肉量，因此才能在45岁还维持如此低体脂的结实肌肉！

在我们惊叹赫姆特的健美肌肉照时，应该了解一下体脂率高低对健康的影响！体脂肪率是脂肪含量占总体重的百分比，脂肪包含必需脂肪酸及储存脂肪。男性的必需脂肪通常占体重的2～5%，而女性则为10～13%。储存脂肪是脂肪组织内所累积的脂肪组成的，只要男性体脂>25%，女性>30%就是诊断为肥胖的标准。

体脂肪超出标准的话，容易罹患心血管疾病。如果体脂低于标准，身体的免疫力系统容易下降，而且在身体遭到强大撞击时无法保护到内脏。专业运动员能透过科学的健身方法和规律饮食来保持超低的体脂率，不过一般人得切记：盲目追求低体脂只会对身体带来损害！

来源：hellestrebl

再来看看7个健美到会让你觉得超惭愧的老人家！