1. 每个人适合的减肥方式都不一样。
「每个人都是由不同东西组成的。我们不需要知道是什么，只需要尊重他就好。」
2. 不需要放弃那些你真的不想要放弃的事情。
「有人限制我吃淀粉，但我只想这样(上图)」
3. 要分清楚什么是别人的经验谈以及有关瘦身的重点。
在别人身上有用的方法对你来说不见得有用喔！
4. 拍摄很多「减肥前」的照片，才能更清楚自己的进度。
而且事后看也会更有成就感！
5. 有时候体重计上面的数字并不准确。
如果你是靠饮食均衡和运动减肥，你的肥肉会减少但是肌肉会增加，这时候虽然体重计上的数字不会变，但是你看起来绝对已经不一样了！
6. 就算有时候你自己可能看不到自己的成果，别人还是看的出来的。
7. 不要一劈头就把每天食用的热量减半。
就算减肥每天还是要摄取达到基本代谢率的量。
8. 其实还是可以吃甜点。
如果吃甜点能够让你开心那就吃吧，但是只能吃一个，因为如果吃第二个你之后一定会后悔！
9. 偶尔放纵一次也不会让你一个礼拜或一个月的运动成果直接归零。
10. 你的瘦身过程本来就有可能很会很曲折，这是正常的。
11. 「持之以恒」才是最棒的瘦身法。
12. 你要知道你也有可能是别人努力的动力！
「认真努力让自己变的更强，这样就没有人能够忽视你。」『别寻求别人的许可。你在等什么？妳想要什么？』
13. 不会每个人都支持你减肥，但是别让她们影响了你。
你可能会很意外的发现有些人就是「见不得别人好」。
14. 你也要知道减肥并不能解决所有的问题。
15. 就算瘦下来之后也不会自动变得爱自己。
身体的胖瘦跟爱不爱自己是完全不相干的两回事喔！
16. 只有不再把运动想成一种惩罚，你才能感受到它的美好。
17. 这段过程可能会花很长很长的时间。
长达好几年都有可能，千万别放弃！
18. 但是你绝对不需要孤军奋战！
无论是加入健身房或是找朋友一起都不错！
19. 一开始会很辛苦，但最后你搞不好会开始觉得很有趣！
「不要放弃，万事起头难！」
20. 千万记得，你的胸部有可能因此缩水。
「当妳开始减肥的时候，妳的胸部就会跳出来说『我自愿当贡品！』」
21. 而且皮肤也有可能变的松弛。
22. 你可能会发现人们对于体重的偏见比妳想的还要严重。
23. 永远用正面的心情面对自己。
与其用难听的字骂自己，例如「不准再吃了你这个胖子」，还不如对自己说「你很棒！但你可以再更好！」会更有用。
24. 反复尝试不同作法不代表进度停滞。
重要的是找出你身体最喜欢的方式！
25. 注意自己有没有饮食失调的症状。
26. 重量训练很有用，而且也不像妳想像中的一样可怕。
多增加肌肉对于减肥很有帮助。
27. 你可能会开始需要买很多新衣服，如果怕浪费钱的话可以尝试购买二手衣物。
等到达到你的目标体重再一次把整个衣柜换新吧！
28. 你会发现最后的那5公斤是最难减的…
29. 永远别忘了，妳现在的样子就是最美的。
来源：Buzzfeed
减肥也算是人生大事之一，如果用随便玩玩的心情做，那不会成功也是理所当然的唷！
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