1. 每個人適合的減肥方式都不一樣。
「每個人都是由不同東西組成的。我們不需要知道是什麼，只需要尊重他就好。」
2. 不需要放棄那些你真的不想要放棄的事情。
「有人限制我吃澱粉，但我只想這樣(上圖)」
3. 要分清楚什麼是別人的經驗談以及有關瘦身的重點。
在別人身上有用的方法對你來說不見得有用喔！
4. 拍攝很多「減肥前」的照片，才能更清楚自己的進度。
而且事後看也會更有成就感！
5. 有時候體重計上面的數字並不準確。
如果你是靠飲食均衡和運動減肥，你的肥肉會減少但是肌肉會增加，這時候雖然體重計上的數字不會變，但是你看起來絕對已經不一樣了！
6. 就算有時候你自己可能看不到自己的成果，別人還是看的出來的。
7. 不要一劈頭就把每天食用的熱量減半。
就算減肥每天還是要攝取達到基本代謝率的量。
8. 其實還是可以吃甜點。
如果吃甜點能夠讓你開心那就吃吧，但是只能吃一個，因為如果吃第二個你之後一定會後悔！
9. 偶爾放縱一次也不會讓你一個禮拜或一個月的運動成果直接歸零。
10. 你的瘦身過程本來就有可能很會很曲折，這是正常的。
11. 「持之以恒」才是最棒的瘦身法。
12. 你要知道你也有可能是別人努力的動力！
「認真努力讓自己變的更強，這樣就沒有人能夠忽視你。」『別尋求別人的許可。你在等什麼？妳想要什麼？』
13. 不會每個人都支持你減肥，但是別讓她們影響了你。
你可能會很意外的發現有些人就是「見不得別人好」。
14. 你也要知道減肥並不能解決所有的問題。
15. 就算瘦下來之後也不會自動變得愛自己。
身體的胖瘦跟愛不愛自己是完全不相干的兩回事喔！
16. 只有不再把運動想成一種懲罰，你才能感受到它的美好。
17. 這段過程可能會花很長很長的時間。
長達好幾年都有可能，千萬別放棄！
18. 但是你絕對不需要孤軍奮戰！
無論是加入健身房或是找朋友一起都不錯！
19. 一開始會很辛苦，但最後你搞不好會開始覺得很有趣！
「不要放棄，萬事起頭難！」
20. 千萬記得，你的胸部有可能因此縮水。
「當妳開始減肥的時候，妳的胸部就會跳出來說『我自願當貢品！』」
21. 而且皮膚也有可能變的鬆弛。
22. 你可能會發現人們對於體重的偏見比妳想的還要嚴重。
23. 永遠用正面的心情面對自己。
與其用難聽的字罵自己，例如「不准再吃了你這個胖子」，還不如對自己說「你很棒！但你可以再更好！」會更有用。
24. 反覆嘗試不同作法不代表進度停滯。
重要的是找出你身體最喜歡的方式！
25. 注意自己有沒有飲食失調的症狀。
26. 重量訓練很有用，而且也不像妳想像中的一樣可怕。
多增加肌肉對於減肥很有幫助。
27. 你可能會開始需要買很多新衣服，如果怕浪費錢的話可以嘗試購買二手衣物。
等到達到你的目標體重再一次把整個衣櫃換新吧！
28. 你會發現最後的那5公斤是最難減的…
29. 永遠別忘了，妳現在的樣子就是最美的。
來源：Buzzfeed
減肥也算是人生大事之一，如果用隨便玩玩的心情做，那不會成功也是理所當然的唷！
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