1. 禁止自己在沙发上吃东西！
2. 别把体重计上的数字作为衡量你进度的标准！
3. 或是干脆不要照镜子！
4. 在嘴馋时找比较健康的零嘴来满足你的肚子！
5. 无聊想吃东西的时候，找些别的消遣活动做，例如涂指甲油！
6. 别再订外送，开始自己下厨！
7. 不要搭电梯或是手扶梯！
8. 别在下课或下班后先回家才去健身房，因为到家后会让人容易没动力再出门！！
9. 如果你不喜欢去健身房的话，不要硬逼自己，可以去发掘些你真的喜欢的运动！
10. 不要再去买任何不健康的零食，杜绝一切诱惑！
11. 开始改喝黑咖啡！
12. 戒掉汽水！
13. 也顺便戒酒！
A：「所以你唯一做的就是戒掉啤酒？」B：「对啊，我一个月就减了50磅。」A：「你之前到底喝多少啤酒啊？」B：「*笑*对吧？」
14. 对自己好一点！
「你是我的宝贝。」
15. 每天补充足够水分！
16. 少吃加糖的食物！
17. 不要采用断食减肥法，因为只要一又开始进食体重很快就会恢复原状！
「奶油是碳水化合物吗？」
18. 把健身当作社交活动，邀请朋友跟你一起锻炼！
19. 「你觉得你行的话，你就行！」
来源：BuzzFeed
把这些简单又有效的小妙招分享出去吧！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)