這個健身部落客要跟大家分享如何「30秒徹底消滅游泳圈的神奇妙招」，你會發現你一直都活得太辛苦了！

26歲的潔西卡 (Jessica Pack) 是一位奧蘭多 (Orlando) 的景觀設計師，她因為有次看到自己的照片，覺得自己看起來就像隻鯨魚，於是他參加了健身課程、下定決心開始健身，並開始在Instagram上記錄自己健身的點點滴滴。

 

上週潔西卡PO了前後對比的比基尼照，照片中看起來似乎是鍛鍊一陣子之後的模樣，但她在上面寫下這不是訓練成果，兩張照片拍攝的時間前後只差30秒，唯一改變的只是姿勢而已。

 

「你可以學著隱藏自己的缺點並展現自己最好的角度。雖然我已經達到了許多自己想要的目標，但我的身體還是會有看起來不那麼理想的時候，健身跟健康沒有制式的目標、而是一種生活方式。如果你強迫自己在短時間瘦下來，只是欺騙自己而已。照片前後都不是真正的我，我不胖但也不完美，我對自己的身材感到沒有安全感，但我慢慢在學習接受身體看起來的樣子，只有不讓自己的不完美定義自己，才能做一個愛自己的人。」

  

許多人看到潔西卡的照片之後也跟進PO了一樣的30秒對比照。

潔西卡希望透過這張30秒對比照片讓所有女生知道，我們在社交媒體上看的許多“完美照片”並不是全都是真的，透過展現自己的脆弱，她希望讓更多女生知道她們並不孤單。「PO完美的自己很簡單，PO看起來很糟的自己卻很難，但我要我的帳戶永遠都保持真實的模樣，也希望女生們再也不要拿自己跟網路上的完美照片做比較。」 

來源：Buzzfeed

潔西卡說的話真的讓人不能同意更多～讓身邊的女生朋友都看看她想給大家知道的重要訊息吧！