現代人常常掛在心上的就是職涯發展、成功…好像不管我們達到了怎樣的目標，都還能更上一層樓，還要更加努力。這樣雖然沒什麼不好的，但我們卻常常因為這樣而忘了更重要的事：我們的身心理健康及關心我們所愛的人。
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Daily Health Gen網站為了這樣的現代人寫下20個方法，讓我們能過著更健康又快樂的生活！有些可能只是簡單的小事情，但卻能讓我們不要只被工作上的成就綁住了！
1. 每天都試著讓3個人微笑。
2. 每天至少花10分鐘靜靜地坐著。
沒錯，這也表示要放下你的手機和平板裝置。
3. 不要對自己要求過高，其他人也不會對你要求那麼高。
放鬆點吧，完美主義者們。
4. 醒著的時候多作點夢。
5. 不要把寶貴的精力浪費在八卦上。
6. 不需要在每次爭論中勝出，學著同意「不同意」。
7. 跟70歲以上和6歲以下的人相處。
8. 別人對你的看法不甘你的事。
9. 生命很短暫，不該花在憎恨別人上，所以擺脫那些負面的情緒吧。
有時候很難做到，但至少要時常這麼告訴自己。
10. 一天睡滿8小時。
11. 多微笑、多大笑。
如果你今天還沒發自內心地微笑，快來看看這23隻希望你可以「陪他們一起微笑」的超萌笑笑喵吧！
12. 喝足夠的水。(每天至少喝2公升。)
少喝點含糖飲料，我們在這就是你「戒掉糖分」後會發生的7個天大的好處中也有寫到！(雖然小編自己都沒做到就是了…)
13. 比你上個月多讀一些書。
14. 忘記過去的問題。不要一直跟你的伴侶翻舊帳。
15. 除了你自己之外，沒有人會負責你的幸福。
多在乎自己一些。
16. 你的工作不會在你生病時照顧你，但你的朋友會。跟朋友保持聯絡。
17. 不管你感覺怎樣，起床、著裝、出席。
指的應該是克服心理上的倦怠啦，不是叫你生病也硬要出門…(但如果每天都很倦怠的話，還是要找心理醫生聊一聊！)
18. 每天慢跑10-30分鐘。
19. 花點時間練習冥想、瑜珈或禱告。
20. 常打電話給家人。
來源：Boredpanda
這幾個簡單的方法提供給大家參考，雖然現代人真的很忙，可能不是每項都能做到，但至少像每天多笑一下以及多喝水，大家可以盡量試試看喔！
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