你每天睡前都做些什麼事呢？上網？滑手機？雖然說睡前習慣跟成功沒有一定的關係，不過看完這8位成功人士的睡前習慣後，說不定你會得到一些啟發！
1. 比爾蓋茲 (Bill Gates)：睡前讀物。
微軟的創辦人比爾蓋茲說，閱讀是他夜晚的重心，他幾乎每晚都會讀書超過1個小時，這也是他睡眠過程的一部份。即使他讀到一本好書而太晚睡，他也會確認他有睡超過7小時，不然他就很難進行創意思考。
2. 伊隆馬斯克 (Elon Musk)：拒絕咖啡因。
這位SpaceX和特斯拉電動汽車 (Tesla Motors) 的執行長，曾經過著一天8罐健怡可樂和2杯咖啡的生活，卻發現這樣會讓他過度亢奮，於是他減為一天2罐可樂、並且不在睡前6小時內喝。他還會用手機紀錄他的睡眠時數。 (平均一天6.5小時)
3. 阿里安娜赫芬頓 (Arianna Huffington)：睡到飽。
在2007年《赫芬頓郵報 (The Huffington Post)》創立2年後，創辦人阿里安娜在辦公室昏倒、這讓她徹底改變了生活習慣。她主張一天一定要睡8小時，而且要一覺到天亮。此外，她的臥室裡也完全沒有電子產品、連平板電腦也沒有。
4. 歐巴馬 (Barack Obama)：放鬆時光。
身為美國總統，歐巴馬的夜晚行程也很忙碌，但當他沒有忙國事忙到太晚時，他說他會看本好書放鬆一下，抱抱他的老婆跟女兒，偶爾看看深夜新聞諷刺節目《每日秀 (The Daily Show)》。
5. 史蒂芬金 (Stephen King)：規律入眠。
這位知名的恐怖小說大師說，他每晚準備睡覺的動作都一樣：刷牙、洗手、然後把枕頭調整到適當的位置。嗯…感覺有點像是某種睡前儀式呢？
6. 麥克路易斯 (Michael Lewis)：獨自沉思。
這位《魔球》的作者說，他會放下行動裝置、避開家人，從晚上7點寫作到早上4點，他很享受這種不受人打擾的感覺。
7. 喬伊加斯科因 (Joel Gascoigne)：睡前運動。
Buffer的創辦者說，他會在睡前散步20分鐘、讓他遠離工作後再去睡覺。
8. 肯尼斯錢納特 (Kenneth Chenault)：設想明日。
如果你覺得懶得運動、放不下手機、不想看書、但又沒辦法睡那麼久，那麼就試試這位美國運通執行長的睡覺方法吧！他都在睡前寫下3件打算明天完成的事，這樣他一醒來就知道該優先做什麼！
來源：Aplus
你喜歡他們睡前做的事嗎？如果你老是睡不夠、睡不飽，也可以看看睡眠機構公布了最新的睡眠時數建議表，看看你有沒有睡對方法！
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