看完這段影片，減肥中的你會決定還是乖乖吃飯好了！

我們常常為了減肥，而選擇少吃一點或乾脆連續好幾天晚餐都乾脆不吃了！但是你知道這其實很傷身嗎？

怎麼說呢？當你吃東西的時候，身體就會消耗掉肝糖與食物來製造出葡萄糖，讓我們有持續戰鬥一整天的能量！

但等到過了6個小時沒有吃東西，就糟了！

身體會進入一種酮病 (Ketosis) 代謝狀態…這時，當缺乏食物而沒有剩餘的肝糖可用時，就會找上脂肪細胞來供應所需能量！

重點來了：但是由於腦部無法利用脂肪細胞所製造出的能量，腦袋就會開始挨餓！

等到72小時過後，身體就會開始榨乾體內其他資源…

而第一個會找上的是蛋白質！慢慢地，你的肌肉就會變成…

…消瘦的肉！

而同時，因為身體又缺乏礦物質與維他命，你的免疫系統就會呈現越來越虛弱的狀態！在無法抵抗外在疾病的威脅之下，身體最後也沒什麼急救備用方案了！

再過3-20週後，情況再沒有改善就只好面對下圖的下場囉！

所以，當你想要去海邊好好秀一下自己的身材，別忘了飯還是得吃的啊！別為了愛美慾，而失去了人生中最寶貴的「健康」啊！

一起來看看完整的影片解說吧！

來源：Business Insider

看完真覺得太多人現在忙碌，又加上想要順便減肥就有一餐沒一餐的，這樣真的太糟糕了！快分享給朋友看看吧，讓他們瘦身的過程中也能好好顧健康啊！