他為了飾演拳擊手所度過的「地獄訓練8個月」會讓你慚愧到馬上衝出去慢跑！

拳擊電影《Southpaw (震撼擂台)》日前於美國上映了，雖然台灣還要等到9月才看得到，但絕對值得期待啊…看到主角傑克葛倫霍 (Jake Gyllenhaal) 的努力和改變，真的會令人大吃一驚！

為了詮釋一名拳擊手，傑克葛倫霍可說是吃足了苦頭…8個月以來，每天都持續著魔鬼訓練！

更扯的是，該片導演Antoine Fuqua每天也都陪著傑克葛倫霍一起訓練…？！

傑克葛倫霍每天先進行跳繩15分鐘，接著開始9分鐘防禦腳步的訓練，然後是18分鐘的揮拳和組合拳練習、打沙包。

除此之外他也會接受一系列的重量訓練，包含翻這個136公斤的輪胎20次。

雖然除了上述這些項目以外，他的專屬教練也會要求他每兩天跑5英里 (約8000公尺)，但因為傑克葛倫霍是一位天生的跑步好手…所以他一周會跑5次8英里 (約12874公尺)。

經過這些驚人的鍛鍊和意志力，傑克葛倫霍增加了將近7公斤的肌肉量。

也讓他的外型及身材變得和以前截然不同了…

來看看這段精彩的幕後花絮吧！

這真的…很驚人…(吞口水)

來源：Buzzfeed

這毅力真的太驚人了…快分享給朋友們看看吧！特別是那些健身一直偷懶的人！