其實很多人都覺得快樂是做你喜歡做的事情，但是其實快樂或許就是對你身邊所已經擁有的一切感到感激。當你滿意你身邊的一切事情的事後，你就一定會每天都過得很開心。
不要小看以下的15個建議，你可能會覺得有一些很理所當然或是覺得很呆，但是當個快樂知足的人絕對不是一件”呆”的事情。反而每天很痛苦覺得自己一直得不到你所要的一切然後痛苦才呆呢！
1. 在好事發生時，把發生的事情清楚地念出來。
是的，請抑制住那些悲觀的情緒。你可以試著寫張紙條來讚美每一天所發生的美好事情。如上圖：「親愛的暖氣，謝謝你提醒了我我是多麼的幸運，擁有一個能遮風擋雨的屋頂。還有在每個冬天早晨，當我清理窗台上的積雪時，我感到非常幸運，我有一個能夠溫暖我的床鋪。」
2. 擠出一個笑容。
笑一個，不論是真的或是假裝出來的，都可以增進愉快的心情。在微笑時，大腦可以感受到臉部牽動的肌肉，然後產生出多巴胺，讓你快樂好東西。
3. 進行為期一百天的快樂挑戰 (100happydays.com)
拍下讓你感到快樂的照片分享到社群網站上，並標下#100happydays，這絕對比放上自拍照好太多了。
4.存放一個「好事撲滿」 。
當好事發生時，把它寫下來並存進撲滿裡。等到年底時，便可以大聲念出那些令你快樂的回憶來好好慶祝一番。
5. 寫感恩日記，並每天在睡前記錄五件心懷感激的事。
6. 暫時性的抗拒你所沉迷的事物。
7. 停止抱怨。
在堪薩斯城教會（Kansas City），有一名牧師在 2007 年時做了一項挑戰會友的事情，他要求會友在他們的手上帶上腕帶，當他們抱怨時，必須將腕帶移動另一個手腕，並需要用讚美的話來代替這些抱怨的話語。這位牧師的目的就是希望會友們能停止抱怨，多加感恩。事實上，帶上任何腕帶都有效，這個腕帶的目的很簡單，它可幫助你測試自己，需要多少時間才不需要把腕帶帶到另一隻手上。
8. 讚美敵人。
“如果我們要定義感謝誰或什麼事對我們是有價值的，那我們可以在周遭的人中尋找這樣的價值。”即便是那些讓你覺得很討厭或是對你很壞的人，你都能在他們身上找到這樣的價值。當你開始這麼做時，你將會感到比以前快樂，你也會發現你討厭的人可能也開始有所改變。
9. 做一個感謝板。
在上面填滿那些讓你覺得人生變得有意義的人或事物。
10. 問你自己三個問題…
想想那些你認識的人，然後問問自己：我從他們身上得到了什麼？我給了他們些什麼好處？最近我有沒有給他們造成什麼麻煩？你將會發現你欠很多人一個「謝謝」很久了。快跟他們說聲謝謝！
11. 去散散步。
12. 停止比較，告訴自己：你是最棒的！
13. 和一些懂得開心知足的人出去玩。
負面情緒是會傳染的，然而，正面的情緒也是，所以多跟一些知足常樂的人出去玩吧！
14. 奉獻你的時間。
找個好理由去當當看志工。花時間幫助那些擁有的比你少的人相處，你將會知道自己是多麼的幸福與幸運。
15. 多擁有一些正面的想法。
資料來源： Distractify
試著想想，我們是否常常忘記要感謝周遭的人事物呢？事實上，我們或許一生都被提醒著要懂得感恩，卻很少去真正實行，藉由這次機會，再也不要忘了說聲「謝謝」！
歡迎分享，讓更多人知道讓生活更美好的 15 項小祕訣！
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