左邊和右邊的照片只相差「3分鐘」，她要你不要再相信健美身材的迷思了！

個人健身教練還有健身部落客、27歲的蘇菲 (Sophie Kay) 來自英國倫敦，日前揭露了健身照「很詐騙」的地方、分享了這個根本只有相差3分鐘的「健身前 vs. 健身後」照片。

她同時也表示，要健康不一定需要六塊肌，擁有六塊肌只是代表你的體脂肪很低。此外，腹肌的形狀也是跟遺傳有關係，有些人能練出六塊肌、有些人就是不能。

她同時也打破了許多健身的迷思，她說她會吃任何東西，而比薩大概是她最愛的食物，但她並沒也特別偏好甜食就是了。

蘇菲也表示，運動的確不簡單，因為你必須要不停地鞭策自己。運動不外乎就是在冷颼颼的冬天早起、或是在炎熱的夏天滿身是汗，雖然辛苦，但這會讓你感覺「活著」、驕傲、站在世界之頂。

而對於健身，她也認為也許多誤解，許多人都被那些網路上的名人給誤導，大多數人都強調要努力健身，但很少人提倡要過「平衡」的生活。這也是她拍出比較圖的原因，希望告訴大家，不要有外表的迷思，健康、平衡的生活最重要。

來源：BuzzFeed

真的是換個角度就差好多呀！許多在努力健身的人，你想過自己到底為什麼要這樣嗎？是也想要擁有名人健壯的身體、還是只是想要身體健康呢？分享給一起努力的朋友，大家一起思考吧！