1. 你是個十足的低頭族，甚至因為這樣忽略了生活周遭很多事情。
在這個時代幾乎什麼事情都可以在手機上完成，而這也導致一種新文明病「無手機恐慌症 (Nomophobia)」的出現。隨著現代人對3C產品的依賴，國外甚至已經有提供相關的勒戒所。
你可以這麼做：
有個叫做Moment的應用程式可以記錄你對手機的依賴程度有多嚴重，當然你也需要幫自己立下一些小規定，例如：
– 和朋友出去玩的時候，一起說好把手機收起來。
– 吃飯的時候也一樣。
– 規定自己20分鐘就休息一次。
– 晚上11點之後就不要滑手機。
2. 你沒有一個專門拿來存錢的戶頭。
可以問問身邊的人，你會發現其實就算大家有很多個戶頭，但是實際上很多人都沒有一個特定拿來存錢的戶頭！
你可以這麼做：
現在就拿你其中一個戶頭來存錢！你可能會覺得，手頭都很緊了怎麼可能存得到錢，但如果你把每筆開銷的零頭省下來，每個月存一點，到年底的時候也不失為一個小收穫哦！
3. 你已經習慣壓抑負面情緒。
相信大家都有這種經驗，當你被別人捅一刀 (當然不是真的拿刀捅你)，尤其對方又是你的好朋友，那種恨意根本不是一句話就可以帶過的啊！但又不能因為這樣就鬧翻，所以很多時候我們還是會把一些感受藏在心裡。其實已經有研究指出，要是過分壓抑自己的話，不僅是心理上過不去、對身體也會有危害的呢！
你可以這麼做：
試著放下。試著原諒那個人。當然說的比做的容易，而這也這需要時間，但重點是絕對不要浪費時間去回想已經發生的事，專注在那種東西上面對你自己是有害無益的。
4. 你花太多、太多、太多時間專注在感情這檔事上。
“今天開始我叫Da而不是Amanda喔，因為我不需要Aman了 (a man，男人)”
人好像到了二十幾歲就有種迷思，好像如果你不趕快準備定下來、或是把臉書狀態改成穩定交往中的話，你就很失敗…好啦，大家冷靜一點！
你可以這麼想：
20幾歲就是個冒險、嘗鮮、探索的人生階段，你完全不需要覺得「啊怎麼辦我的生人伴侶到底在哪啊」之類的，也不需要出門就好像去打獵一樣，其實生活中還是有很多事情值得你去投入的。你還年輕耶，放過自己吧！
5. 你沒有防曬的習慣。
上網搜尋一下你可能會嚇到，紫外線對人體可以造成長期性的傷害！先別說皮膚癌那麼誇張，但光是皮膚老化、產生皺紋、晒黑就夠你受的了。
你可以這麼做：
如果已經預料到自己會暴露在陽光下一段時間，記得在出門前半個小時擦防曬！接著大概每2小時補擦一次，因為流汗也會把防曬乳沖掉而失去功效。尤其是女生，記得化妝前基底就是防曬！就算妳的化妝品有防曬功能也一樣。不要覺得麻煩，到時候後悔就來不及了！(順帶一提：常喝酒的話也會讓你的皮膚變得比較敏感，會增加你晒傷的機率。)
6. 你出去玩還是不知道要節制，就算平日也有可能喝到爛醉。
好吧工作壓力很大，想要放鬆當然可以啊！但如果因為這樣熬夜、甚至超過半夜2點才睡的話，只要一天就有可能影響你整個禮拜的睡眠品質喔！到時候可是得不償失呢。
你可以這麼想：
你已經不是大學生了，要開始對自己負責任，不要忘了隔天醒來的宿醉有多痛苦，更別提前一天晚上的爛醉可能會導致什麼脫序行為，我只能說…回頭是岸啊施主！
7. 你已經是個不折不扣的外食族。
“你餓了嗎？餓→叫披薩 / 不餓→叫披薩。”
好嘛，雖然在外面吃真的很方便，但如果你有確實地記帳，會發現這其實是一筆不小的開銷呢！
你可以這麼做：
週末的時候花點時間準備食材，這樣上班可以自己帶便當，不用每天都為了省時而直接選擇外食！先不提你可能根本就不在意的食安問題…但這真的可以省下你不少錢啊！或是你也可以下載這應用程式 Mint，可以記錄你的花費、並且把金額變成長條圖或圓餅圖，能夠幫你斬斷購物慾！
8. 你老是在意別人怎麼看你。
“把自己當做會在碧昂絲官方帳號下面留言「很正耶，給虧嗎？」的那種人，你需要學習那種不知道哪來的自信。”
記住一件事：「你永遠無法取悅所有人」。把時間花在怎麼讓別人開心只會讓你自己壓力更大、更不幸。
你可以這麼做：
不要怕表達自己的意見、不要勉強自己、不要忽視自己的心聲，你的身心靈都會感謝你的。
9. 你擔心自己是不是有什麼精神疾病，而且覺得很丟臉。
“有時候覺得很好，有時候覺得很糟… 可是我真的盡力了！”
如果你手受傷了，你會覺得自己找醫生求救很軟弱嗎？應該不會吧！而同樣的壯況如果套用在心理也是啊！隨著現代社會帶給人們的壓力，根據世界衛生組織 (WHO) 統計，全世界有最少4.5億人口有心理健康的疾病，而這還不包括潛在的病患！不管你是有憂鬱症、躁鬱症，其實都不奇怪，有很多人都和你一樣。
你可以這麼做：
千萬不要害怕向外界求助，如果這些問題已經嚴重影響到你的日常生活，一定要考慮去嘗試不同的方式來幫助自己。多去看一些資料，你會發現你不是你想像的那麼孤獨！
10. 你很愛喝汽水。
已經有不少研究指出，喜歡喝汽水的人是三高 (血壓、血糖、血脂) 的危險群！而且也容易導致肥胖、進而增加引起心臟病、中風、糖尿病的風險。
你可以這麼做：
找出一個可以解渴又對身體好的替代飲品…像是氣泡水！口感有了只是沒那麼甜，那或許可以減輕你對汽水的癮。相信自己，你可以做到的！
11. 無論朋友甚至是家人，你都很難保持聯繫。
“對不起，我已經快兩個禮拜沒打電話回家了。”
只有需要支持的時候才去找別人可是不對的喔！這對一段關係的維持也相當不健康。
你可以這麼做：
空出一些時間來關心他們吧！無論是打電話、視訊、或是簡單地傳個LINE也好。這些人都是你無助時會相當需要的後盾，記得不要視為理所當然，要好好經營啊！
12. 你大概一百年沒自己主動去做健康檢查了。(尤其父母不在身邊之後)
“我才不需要看牙醫。”
這個潛在的風險就不用我多說了吧，加上應該沒有人敢真的覺得自己有非常良好的生活習慣，定時去做一些基本的身體檢查還是很重要的。
你可以這麼做：
長大了就要對自己負責任，包括對自己的健康負責任！花一點時間上網搜尋一下附近的門診，然後強迫自己一定要空出一天去診所一趟！無論男女老少，這樣做絕對有益無害！
13. 不管有沒有出去喝酒，你還是在抽菸。(而且抽得不少)
抽菸對身體的壞處已經是眾所皆知的了，根據研究顯示，抽菸的人平均比不抽的人壽命還要短上10年，很可觀吧！
你可以這麼做：
14. 你還是很喜歡去做日曬。
“這不是膚色的問題，是生活風格的問題！”
紫外線的問題前面已經提過了，而如果有人喜歡去做人工日曬的話，請記得，人工紫外線對身體的傷害是天然陽光的3倍！不只加速皮膚老化，若是你沒有保護好眼睛，甚至可能會對視力有損害。
你可以這麼做：
上網去搜尋一下有哪些天然的方法吧！相信我，市面上有很多天然助曬保養品，花點時間做功課，就可以曬得健康！
15. 你放假的時候都會睡過中午，因為你覺得你需要補眠。
誰不喜歡放假呢？不用上班就是要睡到自然醒啊！但已經有研究指出，那些我們認為在「補眠」的時間其實對我們的精神一點幫助都沒有，反而還可能打亂我們的作息！這麼一來…反而隔天要上班的時候會更累啊！
你可以這麼做：
試著排一些計畫強迫自己早起，找出自己睡眠的正確時間，有些人需要8小時、有些人只需要6小時，因人而異。重點是你醒來一定要覺得有睡飽！如果不想熬夜的話，也建議在睡前兩小時就不要再碰3C產品了，已經有研究指出螢幕的藍光會導致人體生理時鐘錯亂，讓人更容易失眠。
16. 遇到問題的時候你習慣逃避，就算別人覺得你在擺爛你也不在意。
很多人都不喜歡和別人爭吵對吧？雖然面對問題可能會讓你覺得很不舒服，但如果一再拖延不去溝通的話，可能只會讓情況更糟。
你可以這麼做：
有禮貌地請對方面對面溝通，這樣也比較不容易產生文字或語調的誤會。有需要的時候也可以先和局外人溝通看看，聽聽別人的意見，或許也會有意外的收穫。
17. 即使知道這段關係很糟，你還是選擇歹戲拖棚。
“你會這麼說是因為你沒有耐心或勇氣自己一個人生活！”
比起了解到一段關係不會有好結果，更可怕的是發現自己有多怕寂寞。其實這樣不健康的關係比你想像中還要更摧殘你的身心！沒錯，我說的是身和心！不僅對身體健康有負面影響，也阻擋了你的成長。
你可以這麼做：
你值得更好的、你值得更好的、你值得更好的！因為很重要所以要說三次。關於分手的方式，我們也有很多例子供您參考。
18. 你不斷在計畫但卻忘了活在當下，結果就像下面這張對照圖。
(左圖) 我的計畫。(右圖) 事情的變化。
人生不如意十之八九，過度的計畫只會給自己添加更多無形的壓力，進而帶來失望以及對現況不滿的狀況。
你可以這麼做：
當然大家都會希望可以心想事成，人生有計畫也是一件好事，但重要的是你必須深刻了解”意外”的可能性，甚至是意外所帶來的美好。隨著年齡增長，學習去觀察和體會生活，就會知道人生不是只有計畫而已！
19. 你覺得自己是世界上最慘的年輕人。
“老天爺啊拜託救救我吧！”
長大之後有好多事情要學習，光是學習獨立這件事情就要嚇死你了對吧？尤其當脫離學校之後，現實生活的壓力接踵而來更是令人不知所措…
你可以這麼做：
首先一定要知道這樣的恐懼很正常，每個人都覺得自己是最倒楣的人，但事實上是大家都是在面對同樣的事情，他沒有的你也不一定有、你有的他搞不好也沒有！ 與其在那邊恐慌，不如將代辦事項列成一個表，即使是一些很小的事情也可以，將這些事情有條不紊地完成，這樣的小小成就感一定對你很有幫助！
來源：BuzzFeed
長大真的是一件不容易的事，但請一定要記得，很多自己正在經歷的困難，別人也跑不掉。如果身邊也有對於人生困惑、尤其覺得長大好難的朋友，把這些小撇步分享給他，大家一起加油吧！
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