別再以為吃外食很難減肥了，這位名叫篠宮的日本網友在一個月內瘦了5公斤，他的秘訣居然是…天天吃便利商店？！
篠宮的”便利商店減肥法”非常簡單，他購買低熱量與低碳水化合物食品，至於中餐和晚餐，他另外搭配糖分較低的餐包和小炸雞塊。另外篠宮還有準備點心！別懷疑，”便利商店減肥法”不需要餓到兩眼昏花出現幻覺，在一個月的減肥過程中你還能在午餐和晚餐之間吃點心解饞，是不是非常人性化？快來看看篠宮的便利商店減肥食譜吧！
這些就是傳說中的減肥聖品！
首先，這是早餐的份量。
低指牛奶、一塊雞肉和沙拉。同胞們，不要再啃蘋果忍受挨餓了，吃點肉犒賞自己吧！
午餐出現了！看見沒，有盒雞塊正在跟你招手！
紅茶、毛豆、餐包和一盒炸雞塊。這份食譜還真是蔬菜、澱粉和蛋白質都兼顧到了！
再來是開心的點心時間。(減肥還能吃點心？那個…我需要平復一下自己激動的情緒。)
點心是魷魚乾和柳葉魚乾，下午肚子餓時解一下嘴饞，好吃又不易發胖。
很快就到我們開心的晚餐時間了！
晚餐是烏龍茶、蛋花湯配細麵、煙燻牛舌和零卡果凍。
有了這份食譜，瘦身似乎不再那麼困難痛苦了對吧？而且篠宮表示，他除了做一些簡單的仰臥起坐和重訓之外 並沒有額外做其他運動。
篠宮說他知道自己一個人住很難準備低卡的飲食，所以他希望這招”便利商店減肥法”能夠讓住外面卻又想減肥的人輕鬆達成願望！
當然囉！如果你搭配上運動，相信成效很快就會出現了！不過因為台灣沒有這間”Lawson便利商店”，所以我們很貼心地提供3項準則：
1. 同時攝取低卡路里和低糖食物。
2. 為了滿足口慾，吃點低卡的餐包和炸雞肉是可以的。
3. 來點重訓，讓身材曲線更完美。
以下是篠宮的便利商店減肥影片，快來看看他變身型男的心路歷程吧！(其實只有一個月)
來源：RocketNews24
在這裡貼心提醒各位，任何激烈的減肥都會傷害身體，有疑問還是洽詢醫生最安全唷！
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